b6是維生素的一種，其全稱爲維生素b6，而富含維生素b6的食物和水果是包括核桃，哈密瓜、枇杷以及諸多動物的腎臟。更爲難得的是，富含維生素b6的食物和水果大多數還含有其他營養成分。多吃這些食物和水果，不僅能夠有效補充維生素b6，同時還能提高身體免疫力。與吃藥相比，多吃食物和水果，能夠更有效的補充營養物質。
一、多吃腎臟
根據大多數醫生的推薦，富含維生素b6的食物和水果是包括紅棗，枇杷以及魚肉在內的許多物質。這些物質不僅富含豐富的維生素b6，並且即便多吃也不會對人體造成太大損害。有一些缺乏維生素以及其他營養物質的人往往會通過吃藥來大量補充營養，但實際上只要是藥品，就一定會有副作用。
並且身體的免疫系統還會對藥物進行排斥，因此想要自然並且有效補充維生素b6，吃食物和水果是最合適不過的。維生素b6是所有營養物質當中對人體極爲重要的一種，也是人生長髮育絕對不可以缺少的物質。維生素b6的累積不僅可以使人的免疫力得到有效增強，同時還能有效抵抗相關癌細胞的滋生。
二、藥物有副作用
有一些人皮膚質量不佳因此容易得皮膚癌，還有一些人由於身體原因容易得膀胱癌。爲了有效抵禦這些病症，人們應當補充維生素b6，防止癌細胞滋生和擴散。不少人有失眠的症狀，而無論其是由於焦慮失眠，還是由於生理原因失眠，多補充維生素b6可以快速使這些症狀治癒。
除水果之外，許多食物，尤其是植物當中有大量的維生素b6。例如許多動物的肝臟和腎臟，甚至連常見的大豆，酵母等物質當中也富含豐富的維生素b6。有許多喜歡吃堅果的人，其能夠在享受美味的同時，使堅果當中的維生素b6對身體進行補充。由此，想要補充維生素b6的人，可以在日常生活中多吃一些動植物性食物以及包括哈密瓜在內的諸多水果。最好不要通過大量吃藥來補充維生素b6，以防身體產生免疫作用，並且受到藥品的副作用帶來的折磨。
