飲食：魚骨圖釘入喉趕緊就醫
張溪林主任說，醫院經常會接診到一些異物跑進咽喉、氣管，甚至扎到主動脈弓，引起主動脈弓糜爛的老人。這種情況很容易引起大出血，死亡率會高達99％。
張溪林說，有位老人往牆上釘釘子，兩隻手都在忙活，就用嘴巴咬住要釘的大頭釘，這時正好有人在後面喊老人的名字，老人一急，忙開口答應，不料嘴裏的釘子就順着咽喉掉進氣管。大頭釘一頭是圓帽，另一頭和針差不多，醫生動用了窺鏡，費了一番力氣才把這顆大頭釘取出來。
專家提醒：老人家吃魚要小心，儘量別吃刺多的鯪魚。如果能事先把魚骨剔掉，當然更好。萬一不小心吞下魚刺或肉骨，別用土辦法喝醋或吃饅頭，那樣往往使魚刺掉得更深，甚至卡在食道上引起感染糜爛。正確的做法是馬上就醫，請醫生來處理。
家居：爛拖鞋也會成“地雷”
劉豐說，有的老人一輩子節儉慣了，總覺得舊拖鞋爛了也能湊合着穿，殊不知，一雙爛拖鞋有時甚至會要了老人的命。事實上，絕大部分老年人都患有骨質疏鬆症，而穿着爛拖鞋很容易摔倒。很多得了骨質疏鬆症的老人輕輕一摔就會摔斷髖骨，而從臨牀來看，髖骨骨折的病人死亡率很高，可達到10％~20％。
小孩子的玩具總是扔得滿地都是，有時忘了收拾，也會變成老人的“地雷”。有一個76歲的老人，本來就患了骨質疏鬆症，眼神也不好，洗手間燈光又不夠亮，一天晚上上廁所時被小孫子扔在地上的玩具絆倒，引發了髖骨骨折。老年人身體本來就差，骨折沒治好又合併肺部感染和心衰，經過醫生的搶救，花了6萬多元的醫療費才保住性命。
此外，前段時間還發生過老人從涼蓆上滑下來引起發病的情況。由於涼蓆比牀鋪寬出來一截，老人起牀時沒注意，坐在涼蓆的邊緣，結果一下摔在地上，引起了中風。
專家提醒：老人別穿過長的衣褲，別穿爛拖鞋，涼蓆應和牀鋪一樣大，千萬別露出來一截。此外，家裏的燈光要足夠亮，裝修時別設高門檻，別鋪地毯，家中應鋪設防滑地磚，洗手間要設扶手，以免增加老人被絆倒的機率。#p#副標題#e#
入廁：老人宜坐不宜蹲
劉豐主任說，對於一些患有高血壓、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人來說，廁所是一個危險的地方。從臨牀來看，很多老人是在上廁所排便時出現意外猝死。
當用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，而腹壓的增高會使心臟排血阻力增加，動脈血壓和心肌耗氧量也因而增加。據研究，排便時腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上。血壓驟升可導致腦溢血、心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，都可能導致猝死。老年人血管調節反應差，久蹲便後站起容易發生一過性腦缺血，容易暈倒甚至發生腦血管意外。
此外，一些患高血壓的老人合併有前列腺增生、便祕等，晚上由於上廁所次數頻繁或蹲的時間太久，一下突然站起來，容易誘發直立性低血壓。發病時血壓會突然下降超過20毫米汞柱，並伴有頭暈、視力模糊、噁心、心悸等症狀，甚至會暈倒，引發生命危險。
專家提醒：老人大便時應取坐位，不宜用蹲式。便後站起時應緩慢，千萬別太快。
老人家居指南
老年人的健康長壽與舒適、清潔、衛生的家庭環境有很大的關係。有一部分老年人最終奪去他們生命的不是原發病，而是由於生活環境護理不當所導致的併發症。適合老年人的休息環境如下：
1．老人的牀應放在空氣流通的地方。新鮮的空氣對老年病人尤爲重要。一般居室每天開窗二次，每次20~30分鐘。
2．室內溫度以 18℃~20°C爲宜，夏天可相對高些（22℃~24℃）。室內最佳溼度應該是50％~60％。近年來，空氣加溼器進入家庭，這是一個好方法。也可在地上灑水、暖氣上放水槽，或放溼毛巾等。最好買一個溫溼度計，以科學掌握溫溼度。
3．避免各種噪音。研究表明，噪音在50~60分貝時，一般人就會有吵鬧感，老年人喜靜，對有心臟病的老年人，安靜則是一種治療手段，家庭中創造一個寧靜、幽雅的環境，利於老年人休養。#p#副標題#e#
4．裝飾色宜冷色調。臥室內的窗簾、牀單、被罩以及陳設裝飾的顏色，可以採用藍、綠等冷色，使室內顯得寬敞幽靜。室內可掛一幅掛圖，選用色調輕鬆，符合老人心理的鬆、竹、清泉、山水、鶴、壽桃等。
5．室內陽光照射對老年人顯得尤爲重要。日光照射，紅外線被皮膚吸收，深部組織受到溫熱作用，血管擴張，血流加快，改善皮膚組織的營養狀況，給人以舒適感。老年人居室內採光和照明要做到明亮有度。如果光線不足或照明度差，既容易磕碰和摔跤，還易引起視力過度疲勞，進而發生身體疲勞和精神不振。
6．臥室陳設應簡單。除必需的牀、桌，以及茶具外，同老年人關係不大的家庭日常生活用品，如各種炊具，尤其是電器、鐵器、玻璃製品、童車等，都不宜存放在老人臥室內。
運動：糖尿病關節炎別走鵝卵石
一位患了糖尿病的老人，聽說走鵝卵石對身體很好，就在自家陽臺上鋪了一塊鵝卵石道，每天上去走走。不料有一天被鵝卵石弄破了腳，但老人一開始並沒發現，後來也沒當回事，以爲自己用創可貼貼幾天就沒事了。就是這個小小的傷口，卻引發感染，送到醫院的時候，已經發展成敗血症，最終救治無效死亡。
周瑾護士長說，糖尿病本來就會引起人體免疫功能降低，一個小傷口對一般人來說沒什麼，可糖尿病人就有可能出現嚴重感染。
周瑾說，每次下雨後或梅雨季節，因爲早上在公園晨練而滑倒摔傷甚至引起腦出血、腦梗塞及心絞痛的老人就會增加。秋冬季節，草地上的露水也會引發此類事故。有的老人滑倒摔傷時頭先着地，會引起顱內高壓，甚至形成腦疝。
專家提醒：老人鍛鍊身體的最佳時間其實在傍晚。傍晚時分，人的機體狀態是最好的，這時在安靜的公園內鍛鍊效果更好。而且，秋冬季節早上空氣太冷，容易引發哮喘、面神經炎、中風等疾病，而傍晚就沒這個問題。如果晨練的話，應在太陽出來後，千萬別太早出門。
