老人如何做好口腔衛生
注意刷牙方法
也許有人會認爲自己已刷了幾十年的牙，還有不會刷牙之理。殊不知，到了老年期，刷牙的方法也要仔細研究。
首先要選擇好牙刷，應選用刷頭不太大，刷毛不太硬的保健牙刷。刷頭過大，刷毛太硬，容易誤傷牙齦和牙體。一把牙刷不要用得太久，一旦刷毛彎曲、傾斜，就應更新。牙膏最好選用含氟牙膏，既能預防齲牙和牙周病，又可促進牙齦健康。如果牙齦有炎症，可以選用含洗必泰的牙膏，因爲洗必泰有較強的殺菌作用。
此外，刷牙時不要用力過猛，要順着牙縫方向慢慢刷，且刷牙的時間要長一點，可起到按摩牙齦，促進血液循環的作用。
合理使用牙籤或牙線
老年人牙齒稀鬆，牙縫變寬，進食後牙縫容易嵌塞食物殘渣，有時僅靠刷牙難以解決問題，此時合理使用牙籤或牙線，也是一種很好的潔牙方法。牙籤最好選用扁平木質的，使用時用力要適當，不要過猛過急，避免損傷牙齦。用牙線潔齒可用光潔柔軟的尼龍線或絲線，繞在兩中指上，用拇指壓入牙縫，反覆磨擦，清潔牙齒的鄰面。
老人這樣做可以保健口腔
1、舐齶（上膛）
常用舌尖舐上齶，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有殺菌和助消化作用。
2、叩齒
常輕輕叩打牙齒（咬牙），每日兩、三次，每次一百下左右，有保護牙齒不易脫落的作用。
3、搓脣
將口脣閉合，用右手兩指輕輕在口脣外擦搓，直到局部發紅，發熱爲止，這樣能改善口腔及牙齦血液循環，增加口腔和牙齒抵抗力。
4、鼓腮
閉住口脣向外吹氣，使腮部鼓起來，用手指輕輕按摩腮部，可防止腮部肌肉萎縮塌陷，有利於面容的健美。
