在日常生活中，有7種護牙健齒的錯誤觀念困擾着中老年人。牙科專家提醒中老年朋友，要科學地保護牙齒，切莫陷入誤區。
老人保護牙齒要警惕的誤區
誤區之一：老人牙齒鬆動脫落是自然現象，防也無用，治也無益。
大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏鬆等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，就會延後脫落的年限。
誤區之二：牙越磨越結實，啃點硬東西沒關係。
過度磨損就會破壞牙外層的琺琅質。牙齒磨損嚴重，會造成牙齒向前移位或臉形改變，並引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。所以老人的牙齒應特別避免磨損。
誤區之三：只漱口不刷牙。
不少高齡老人至今沒有刷牙習慣，尤其農村的老人更多見。其實正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用，又有牙膏的化學去污和消毒殺菌作用。可有效防止菌斑和牙石的形成。
誤區之四：只要堅持刷牙，就沒必要洗牙了。
刷牙並不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡，經細菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除乾淨的。
誤區之五：掉一兩顆牙，不必急着補，等掉淨了換全口假牙。
有些人認爲，年紀大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩花錢多。這樣下去害處很多，它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收，加快鄰牙鬆動脫落。鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能，並穩定鄰近的牙齒。
誤區之六：老人抽菸、喝茶沉積的黃牙黑牙無法變白。
目前的牙齒美容已經達到相當的水平，吸菸、喝茶、喝咖啡等形成着色性污垢使牙表面變色，容易除掉，即使四環素牙等牙體變色也有辦法將其改變。同時，牙齒美白不僅僅是爲了美容，也是牙齒保健和牙病防治的重要措施。
誤區之七：大醫院錢多耗時，小診所省錢省事。
的確，大醫院、小診所，同樣的名目價格確實不一樣。但兩者在診療技術、操作水平和材料質量方面也有很大差別。因此，千萬不要貪圖便宜，導致不良後果。
老年人如何保護牙齒
1、茶水漱口
每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
2、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒後嚥下唾液也有利於養生。
3、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。
4、飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
用拇指和食指順着一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙牀過早萎縮。
5、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的僱用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
6、用力咬合
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛鍊咀嚼肌，增強牙齒的功能。
7、鼓腮漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
