老人心理健康的表現是什麼?過度緊張是其中的部分。在生活和家務勞動要儘量獨立完成，使老年人不處於一個閒志的狀態。怎樣維持心理上的適度緊張?
1.堅持起居規律性。生活起居節律化，對自己決不姑息遷就。古語云：“起居無節，半百而衰”。老年人都應引以爲戒。
2. 堅持自我勞動。要參加力所能及的家務勞動，要盡力堅持自我服務性勞動。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個問題。俗語云：“有兒四十即先老，無兒八十正當年”。這很值得有的老年人玩味。
3. 樹立生活目標。必須樹立生活目標，不斷增強求新動機，心情愉快，滿懷信心地去生活，這也是老人心理健康的有效保證。
4.堅持適量工作。要做工作，而且要做自己樂意做又有數量質量要求的工作，在工作中和晚年的勞動中體驗人生的價值和意義。在愉快的、緊張的活動中可以延緩衰老，益壽延年。正如孔子所說：“發奮忘食，樂而忘憂，不知老之將至”。
5.堅持體育鍛煉。嚴格的體育鍛煉制度不僅增進身體健康，而且有助於維持老人心理健康以及心理上的適度緊張。
總之，通過五種方法的適度勞動和家務生活，保持一個愉快的心理健康，開心過好每一天。
