水還可以將身體中的垃圾廢物代謝出體外，身體中的每一個細胞都含有水分，一旦身體缺水會導致血液濃稠，消化液分泌量少，不僅食物正常消化被影響，體內的垃圾毒素也不容易排出體外，甚至容易出現心腦血管疾病。也因此經常有醫生呼籲人們要多喝水，但因爲白開水淡然無味很多人喜歡喝茶水，認爲茶水營養高，既能補水也能補充營養。那到底日常是多喝白開水好還是多喝茶水好？一起了解一下。
多喝白開水好還是多喝茶水好？
經過調查發現每天堅持喝白開水的人身體會有明顯變化，會發現皮膚充滿水分，排便次數增加，不會便祕。但經常喝茶的人心腦血管疾病的發病率會降低，所以喝白開水和喝茶都各有好處，只要根據自己的喜好選擇即可。但對於身體存在某些疾病的人羣來講，喝白開水的好處要大於喝茶水。
如便祕患者，便祕患者長時間喝茶會導致便祕症狀加重，因爲茶葉中有鞣酸，這種物質會和身體中的鐵結合，會形成不容易被消化的鞣酸蛋白，導致便祕嚴重。另外患有胃病者，如果長時間喝茶會導致胃蛋白酶增高，還會使胃酸分泌量增加，加重胃部不適。身體患有疾病者選擇喝白開水會比茶水更安全。
喝白開水有哪些需要注意？
1、多喝溫水
溫水能暖胃暖身，在寒冷的冬季來一杯溫開水可使身體快速有暖意，避免飲用涼開水，涼水會刺激腸胃，易導致胃部不適。
2、控制水的攝入量
每天水的攝入總量在1500毫升左右，不能一次性飲用過多水，以免出現水中毒。
3、運動後適當喝水
如果有運動身體有大量出汗，可適當飲用白開水，可在白開水中加入少量的鹽，補充流失的鈉，防止電解質紊亂。
溫馨提示，水是身體必不可少的物質，每天要補充足夠的水才能使身體處於最佳狀態，不要等到口渴時才喝水。身體提示口渴說明已經進入缺水狀態，少量多次飲用水可使身體處於水分充足的狀態，不會出現口渴，注意平時也少喝飲料，飲料中的糖較高，容易導致肥胖和高血糖。
喝白開水的好處
1、美容養顏
早上起牀後爲身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
2、清醒大腦
起牀後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
3、沖刷腸胃
早上起牀後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
4、防止便祕
清晨起牀後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便祕。
5、補充水分
人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起牀後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
