上班容易犯困怎麼辦
拳頭按壓
拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐着頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。
喝綠茶
大家都知道綠茶是具有提神的效果，很多白領都習慣喝綠茶，並且白領喝綠茶的話是可以起到預防電腦輻射的效果。
咖啡是一種白領用來提神的飲品，因爲這個效果，備受很多白領的喜愛，這也是咖啡在我國這麼流行的原因。不過咖啡的話因爲提神的效果蠻強的，最好不要在下午4點過後飲用，不然的話很容易造成晚上失眠的情況出現。
吃口香糖
說到吃口香糖可以預防犯困，肯定很多人都覺得不可思議吧，但是這個是真的。因爲當我們在嚼口香糖的時候，會刺激到我們的大腦分泌出血清素，而這個時候如果一直咀嚼的話就會讓我們變得越來越清醒。
上班易犯困吃什麼好
胡蘿蔔
β-胡蘿蔔素主要分佈在人體表皮下面和粘膜裏面，以抵禦自由基和紫外線的侵襲，負責保衛皮膚和黏膜健康。β-胡蘿蔔素被營養學家們稱爲“皮膚營養素”，是天然的“防曬霜”。夏季到來，辦公室裏的你即使是隔着落地玻璃窗，也要留心皮膚不被有害紫外線所傷。每天出門前帶上一根中等大小的胡蘿蔔，在最疲憊的下午三點左右吃掉，可滿足機體對β-胡蘿蔔素的需要。
核桃
信息時代，所有的競爭最終都是腦力的競爭。核桃是最着名的補腦食物——爲它富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。另外，亞麻酸可以在體內轉化爲大腦的主要成分DHA，所以核桃是最適合強腦力勞動者的健康零食。
豆漿
下午三點正是爲身體補水的好時間。除了你熱愛的咖啡和茶飲，一杯豆漿是更好的選擇。營養學家認爲大豆是唯一營養可與肉食相媲美的植物，有“植物肉”之稱——大豆富含優質蛋白、卵磷脂、異黃酮、低聚糖等營養素。
