一箇中等大小的月餅熱量超過兩碗米飯
市面上的月餅一般含有大量的糖、油脂等配料，一箇中等大小的月餅所含熱量超過兩碗米飯，脂肪量可相當於6杯全脂牛奶。有數據顯示，一個50克的蛋黃月餅含油脂約14克，家裏普通的油勺量一般爲5克左右，這意味着，吃一個月餅相當於喝了三勺油。
可見，月餅是高熱量、高糖和高脂肪的“三高”食品。若過多食用，不僅會導致膽囊結石、膽囊炎急性發作，誘發急性胰腺炎，還會使胃酸分泌增加，破壞胃黏膜的保護屏障，使胃炎、消化性潰瘍加重，甚至誘發消化道出血，影響腸胃對營養的吸收，加重脂肪肝等肝膽疾病。過量食用還易致飽脹，引起消化不良、食慾減退。
月餅不能和什麼一起吃
月餅不能與高糖的水果一起吃，月餅本身就是高糖高熱的，如果再和這些高糖的水果，像蘋果、西瓜等一起吃的高，會更增加糖的含量，尤其是像高血糖、高血壓、高血脂、腎炎的人都不宜食用。
月餅不能和粥一起吃，因爲月餅和粥都是可以迅速升高血糖的高升糖指數食品，可以導致血糖升高，對糖尿病患者引發身體的不適。而對於健康的人來講，如果兩者一起食用還會對大腦細胞不利，也會降低脂肪的代謝。
月餅也不能與汽水一起吃，月餅太油膩，而且含糖量高，如果與汽水以及含糖分高的果汁食用的話，更會造成血糖的升高。
月餅不能和豬腳、雞蛋、動物內臟等膽固醇含量高，進食後容易形成高膽固醇血癥，膽汁在膽總管及膽囊內形成結石，也會造成膽囊炎的急性發作。因此，有慢性膽道疾病的人應禁食油膩食物。
什麼人應該少吃月餅
1、體熱者不宜多吃月餅
體質偏熱的人吃太多月餅，會造成消化不良、火氣上升、長痘痘、便祕、牙齦浮腫等症狀。
2、女性吃月餅禁忌多
女性懷孕期應避免吃油膩、辛溫燥火、不易消化的食物，以免影響胎兒。此外，生理期少吃雪餅，冰淇淋不利經血排出。
3、有慢性疾病的人羣
如糖尿病人過量吃，可使血糖急劇升高；心腦血管疾病者過量吃月餅，可增加血液黏稠度，加重心臟缺血程度；慢性腎病患者則會加重腎臟負擔；胃炎、胃潰瘍者，會因此破壞胃黏膜的保護屏障，加重胃炎、消化性潰瘍病等。
4、老年人
因消化吸收能力較差，過量吃月餅會對腸胃造成較大負擔，造成食慾不振，甚至引起嘔吐、腹瀉、便祕等症狀。兒童因消化吸收能力弱，難以承受大量高糖、高脂肪食品，還易誘發齲齒。
