米飯是南方人的主食，它裏面含有大量的碳水化合物，再怎麼吃都不會胖，所以很多在吃某些食物時喜歡跟米飯對比，比如一根香蕉等於多少米飯？對此，就由小編爲大家解惑。
一根香蕉等於多少米飯
一般來說，一碗飯150g左右，也就是3兩，它的熱量大約是170卡；而一根150g的香蕉（能吃的肉只有90g左右）熱量約爲80卡。所以以熱量對比的話，一根香蕉大約等於半碗米飯，如果是150g能吃的香蕉，那一根香蕉約等於一碗米飯。
吃香蕉減肥：一根香蕉可能吃不飽，但兩根差不多就能飽了，而兩根香蕉可食用部分的熱量差不多是一碗飯的熱量，因此吃香蕉所吸收的熱量遠遠比正餐低，所以時間長了，一直吃香蕉可以有效減掉脂肪。不過爲了健康，一般是早餐吃香蕉，午餐晚餐還是吃飯的好。
注意事項：早餐很多人喜歡喝牛奶，但在早餐吃香蕉後，大家就不要喝牛奶了，否則會對腸胃早餐負擔，要喝建議喝常溫的白開水，這個水因爲不用經過胃部消化；另外香蕉減肥法雖然效果很好，但是不建議長期使用，比較單純依賴香蕉減肥可能會對身體健康產生一定影響。
吃香蕉有什麼好處
雖然不是含水量最高的10種水果之一，但香蕉的營養水平在水果中是比較高的，每100g香蕉含20g碳水化合物、1.2g蛋白質，還有很多的維生素和微量元素。經常吃香蕉的話，不僅可以爲人體補充能量，預防疲勞，還能預防便祕，治療胃潰瘍，總之少量吃香蕉對人好處是很多的。
小結：關於一根香蕉等於多少米飯，看完全文，大家知道了吧，同重量情況下，一根香蕉約等於半碗米飯，同食用重量下，一根香蕉約等於一碗米飯。想減肥的話，大家可以堅持一段時間造成吃香蕉，但不可長期用香蕉代替早餐，避免對身體造成影響。有興趣的朋友，可以看看世界上最奇怪大香蕉是怎麼樣的。
