什麼是腎陽虛
腎陽虛，其實是中醫裏面的一個專用術語。通俗來講，腎陽虛是身體主要是腎部位虛寒的一種症候，也稱爲腎陽虛證。
一般表現爲腰膝痠軟、小便次數多、四肢冰冷、精神萎靡不振，此外男人陽痿早泄、女子宮寒不孕也是腎陽虛的表現。
腎陽虛多由素體陽虛導致，或者是有的病情拖久了也會導致腎虛，還有年紀大了也不容易導致腎虧，此外房勞過度也是會引起腎陽虛的。
腎陽虛吃什麼食物調理
山藥
山藥有着“天然補腎王”的美譽，它自古以來就被奉爲中藥，有着益氣補腎，健脾胃的良好功效。而且山藥即使吃多了也不會上火，適合大多數人食用，尤其是對於脾虛、肺虛、腎虛的人羣而言，效果尤佳，可以經常食用，堅持以往，腎陽虛可漸漸改善。
芡實
古醫書就有記載，芡實可以止腰膝疼痛，還有明目聰耳功效，堅持食用還可以延年益壽。而今芡實又可止腹瀉，經常吃還可以防治遺精、改善睡眠，可見芡實的功效是經過歷史的推敲和考驗的。效果可見一般。
羊肉
羊肉一直被認爲是滋補食物，自然有補腎壯陽的功效。其次還有暖胃驅寒、溫補氣血的作用，對於腎陽虛的效果是十分明顯的。而且羊肉味道甘而不膩，性溫不燥，十分美味，是中國人冬季溫補的重要食物。
栗子
中醫裏面稱板栗是“腎之果”，可見它補腎養胃的效果是非常好的。板栗味甘性溫，實際上，從古到今，中醫學家都覺得認爲板栗具有補脾健腎、強筋活血的強大功效，對脾胃虛寒引起的慢性腹瀉緩解效果很好，尤其對腎虛患者的療效更加出色。
核桃仁
核桃仁性溫，味道甘醇，補腎效果極好。它的功效是經過歷代醫學家的認證的，只要是發現自已有腎陽虛的症狀，不管是腰膝腿疼，還是陽痿遺精，或者是精神萎靡不振、小便頻多，還是子宮虛寒不孕等，都可以通過堅持食用核桃仁來輔助治療，並且效果還不錯。
黑芝麻
大家的常識裏面覺得黑芝麻對頭髮有益處，其實經常服用黑芝麻，還可以暖胃補腎，對腎陽虛起到很好的滋補效果。黑芝麻內含豐富的卵磷脂、蛋白質和維生素E等多種營養物質，《本草新編》裏 “補肝腎、養五臟，烏鬚髮、潤腸燥是對黑芝麻功效的最好概括。
當然並不是說吃了以上幾種食物，腎陽虛的症狀就會消失，持之以恆纔有效果。在平時的生活中，要注意精神調理，還要注意加強身體鍛鍊，腎陽虛自然慢慢就恢復了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
