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小學營養餐僅半碗麪 小學生這樣吃纔有營養

來源:美型男    閱讀: 1.07W 次
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報道說每個孩子只能打半碗麪條,一些孩子感覺難以下嚥,用水泡着麪條吃,可是當天午餐的食譜是已經公佈在黑板上的,上面寫着有三個炒菜,還有大米粥,可是不知道爲什麼卻變成了麪條。國家給這裏的小學生每天4元錢的餐費補助,可是這所學校卻給學生吃這樣的伙食,的確令人氣憤,因此,很多人把這所學校稱爲黑心小學。

小學營養餐僅半碗麪 小學生這樣吃纔有營養

這件事情曝光之後,曾經有人去求證,事實證明這所小學的午餐質量確實很差,給的菜也很少,而且經常是不按照菜譜的規定供應,和教育局要求的午餐標準相差更遠,該縣隨後進行了官方的報道和處理意見,該縣的有關負責人被停職檢查或被撤職。

孩子是祖國的花朵,也是祖國的未來,而小學階段正是長身體長知識的關鍵時期,這個時期的營養和健康尤爲重要,因爲現在很多小學生中午都是在學校食堂吃飯的,所以,學校食堂的飯菜是否安全和健康,直接關係到孩子的成長。

所以,爲了孩子能夠茁壯成長,一定要注意他們每一天營養的攝入,要做到營養均衡。

小學生一日三餐怎麼吃才更營養?

1、吃好早餐。這是最根本的要求,而且早餐不能馬虎,一定要有高蛋白的食物,比如雞蛋、牛奶、豆漿等,因爲高蛋白的食物對大腦的健康有幫助,還能夠穩定人體的血糖,減少飢餓感,提高孩子的注意力。

2、午餐要做到葷素搭配。要做到營養均衡,一定要合理的搭配膳食,菜餚裏要有肉類或者魚類,同時還要多增加蔬菜,最好是做到四口菜一口肉,這樣既保證了肉食的攝入,又不至於進食過多的肉食引起肥胖。

3、兩餐中間最好能吃一些水果。水果富含維生素,是人體不能缺少的微量元素,而且吃水果的最佳時間是兩餐之間,這樣才能保證水果裏面的營養素吸收的更好。

4、晚餐要吃的及時。孩子正在長身體,晚餐一定要及時吃,而且最好是有時間規律,晚餐也要做到葷素搭配,不過,最好給孩子吃一些消化吸收快的食物,少吃脹氣類的食物。

5、少吃各種小食品和各種飲料。五顏六色、味道各異的小食品最吸引孩子,但是足額寫小食品大豆含有防腐劑,還有各種添加劑,孩子要少吃,各種飲料都含有一定糖,經常喝會造成孩子胰島的負擔,埋下糖尿病的隱患,還是少喝爲好。(實習編譯:李堃 審校:廖露)

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