很多胖子都有一個疑問，就是自己少吃、不吃，體重都在漲。而別人怎麼吃都不會胖。今天小編就給大家分享下喝涼水都會胖的原因，下面一起來看看吧。
爲什麼喝涼水都會胖？
1、容易發胖的人是酸性體質
酸性體質的人比鹼性體制的人更發胖的多，而且不易減肥。但是也不是沒有解決的辦法，可以通過飲食來改變體內的酸鹼值比。一般來說，肉類、米飯、甜點都是酸性食品，蔬菜和水果都是鹼性食品。所以可以多吃點富含鹼性物質的食物。
2、遺傳基因的因素
每個人的體質不同是因爲受父母遺傳影響不同。研究證明，每個人的體型都有受基因的影響。導致肥胖的基因確實存在，但是千萬不要拿基因問題給自己減肥找藉口，基因在減肥上並不起決定性的作用。要控制自己的體重，保持自己身體處在一個健康的狀態。
3、基礎代謝功能太差
基礎代謝是指人體每天的能量消耗，有的人天生基礎代謝高，就算靜止不動也在消耗熱量。而經常運動鍛鍊的人，體內肌肉含量高，消耗能量多，基礎代謝也就高。所以多運動鍛鍊，對提高基礎代謝率很有幫助，從而達到減肥的效果。
4、吃的東西熱量高
有的人每天吃的很多，但是飲食習慣都比較健康，大多都是水果和蔬菜素食的話，攝入熱量和卡路里比較低，吃的再多都不會胖。相反，哪怕你每天只吃一點點，但是如果是漢堡、披薩、蛋糕這些高熱量的食物，吃一點點對於易胖的酸性體質的人來說也會迅速囤積成脂肪。
夏季減肥最有效的五個方法
1、細心地挑選飲品
在炎熱的夏天，美味的冷飲是最讓人無法抵制的誘惑。但是，如果總是隨心所欲地拿起冷飲就喝，容易導致熱量攝入過多，會造成贅肉的堆積哦!一些含糖、碳酸飲料、運動飲料都含有非常高的熱量，想減肥的MM要慎重哦!
夏季健康快速減肥，多喝水纔是明智的選擇。多喝水不僅能幫助你加快體內的新陳代謝，還能增加飽腹感，是非常理想的減肥方法之一。
2、學會管理你的時間
時間是你一生中最寶貴的資產，而具有良好的時間管理技能還能使你快速達到減肥目標哦!想盡辦法，以更好地利用你的時間和投入必要的時間來改善你的健康，這樣能幫助你更快地瘦下來。利用時間來運動，早睡早起，晚餐要早吃等等都是能幫助你健康減肥的好方法。
3、耐心有助減肥
耐心是一種美德，但它卻總是在減肥計劃中“缺席”。快速減肥是每個人都追求的，但如果選擇不健康的減肥方式，就只會讓你陷入減肥反彈的噩夢。減肥是需要時間的，就如你也不會在一天內就發胖一樣。讓自己更有耐心地堅持下去，這纔是這個夏季減肥的關鍵。
4、改變你的生活方式
健康飲食和定期運動是最有效的減肥方法。只有這兩者相結合，你才能永葆苗條。很多MM都經歷過節食減肥失敗的慘痛後果，這就是不運動帶來的惡果。努力養成健康的生活習慣，不僅能讓你永遠苗條，還能讓你受益終生哦!
5、把日常生活變成“健康減肥”
一旦你有了減肥的目標，就必須開始堅持健康飲食和適量運動。你的堅持，能讓你看到最理想的減肥效果。如果你的日常生活完全是以健康生活爲主，那麼，健康減肥也就成爲了一種生活方式，也就是如影隨行的一種習慣。
