血糖的高低是衡量我們身體健康的一個標準，那麼血糖的正常指標是多少？該如何控制血糖？
一、血糖的正常指標是多少
空腹血糖正常值
1、一般空腹全血血糖爲3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖爲3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。
2、空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，2次重複測定可診斷爲糖尿病。
3、當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應做糖耐量試驗。
4、當空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時，表示胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時，不必進行其它檢查，即可診斷爲糖尿病。
餐後血糖正常值
餐後1小時：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過11.1mmol/L（200mg/dl）。
餐後2小時：血糖≤7.8毫摩/升。
餐後3小時：第三小時後恢復正常，各次尿糖均爲陰性。
孕婦血糖正常值
1、孕婦空腹不超過5.1mmol/L。
2、孕婦餐後1小時：餐後1小時血糖值一般用於檢測孕婦糖尿病檢測中，權威數據表明孕婦餐後1小時不得超過10.0mmol/L纔是血糖的正常水平。
3、孕婦餐後2小時：餐後正常血糖值一般規定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐後2小時正常血糖值規定不得超過8.5mmol/L。
二、如何控制血糖
1、保持良好的心理狀態。保持良好的心理狀態對於控制血糖有重要的作用。快樂也是一天，不快樂也是一天，爲什麼我們不能坦然地對待病情呢。積極地面對病情，努力地治療。
2、告別壞毛病、壞習慣。現在的人都有不運動、貪吃、抽菸、酗酒、熬夜等等的壞毛病，這也正是導致血糖不穩定的因素。因此，告別壞毛病、壞習慣是必須的。多進行一些戶外運動，例如跑步、打太極等等。
3、從嚴治嘴。人們都是病從口入，這句話是有道理的，血糖不穩定也是吃出來的。想要血糖穩定，就必須管住自己的嘴。多吃一些粗糧和蔬菜，多吃一些可以穩定血壓的瓜果蔬菜，例如苦瓜、柚子皮（作菜）、番石榴、雪蓮果等。總量控制，彈性分配。可以每頓飯少吃一點，多吃幾次。
4、適度鍛鍊，增強體質，以提高自身的免疫力。爲自己制定一個詳細的計劃，每天要幾點起，做些什麼，並嚴格遵循。通過練氣功、打太極等多項體育鍛煉。
5、勤於檢測，心中時時有“血糖”。要時常測量自己的血糖，當自己的血糖偏離正常值，要及時調補，如果病情嚴重的要及時去醫院就醫。
