1.聰明補充膠原蛋白
大家只知道補充膠原蛋白可以美膚，沒想到瘦身期也是需要多補充膠原蛋白的時機吧！
有些人在快速減重之後，會發現身體的某些部位（像是手臂、大腿、腰腹）局部出現條紋狀且摸起來稍有凸起的不規則紋路，這就是俗稱的“肥胖紋”。 會發生肥胖紋是因爲皮下脂肪堆積，導致上方表皮過度伸張，但皮膚中的彈力纖維與膠原纖維來不及新生，造成纖維斷裂的現象，這些局部皮膚組織膠原蛋白缺乏造成的疤痕就形成了肥胖紋。在瘦身期補充膠原蛋白，可以及時補充身體缺乏的膠原蛋白，一來對於預防肥胖紋的發生有幫助，另一個好處就是會讓皮膚變得更緊緻與光滑。
雖然雞爪、豬腳的膠原蛋白很豐富，不過膽固醇與熱量也不低，建議可用白木耳取代或選用膠原蛋白類飲品；由於膠原蛋白的合成需要維生素C，同時也能防止膠原蛋白在體內被自由基破壞，記得要也要多攝取富含維生素C的蔬果會更有效。#p#副標題#e#
2.認真塗擦護膚油
減肥期間低油不沾？節食減肥只吃燙青菜、生菜沙拉？當心減肥後皮膚變得幹皺！
不管是選擇低油飲食或是節食減肥，共同會出現的問題都在於營養素攝取減少，特別是脂溶性維生素（維生素A、D、E、K），維生素A對於皮膚再生的能力很大，具有促進膠原蛋白、彈力纖維生成的功效，並對於皮膚的表皮層有保護作用，可以保持皮膚柔軟與鎖水功能，缺乏的話會引起肌膚乾燥、角質代謝失常，在保健品、保養品當中都被廣泛應用；維生素E則是衆所周知的抗氧化維生素，可以中和自由基，把日曬、污染、壓力……產生的自由基消除，從根本上來保護皮膚，少了油脂的攝取，這些營養素就算吃了也沒法被利用，皮膚自然乾巴巴。#p#副標題#e#
3.運動前使用塑身霜
身體曲線變美好了，肥胖紋緊接着來，怎麼辦？建議不妨在運動前，抹上適量的塑身霜，不僅可以加速新陳代謝，也可以撫平皮膚表層紋路。
目前市面上的纖體瘦身霜，主要以促進脂肪分解、加速水分排除、促進新陳代謝、改善橘皮組織爲其訴求重點，因此除了消除局部贅肉外，雕塑纖體曲線，改善肌膚外觀、觸感等，都是纖體塑身霜可達到的功能。 而如何使用纖體瘦身霜才能得到最好的效果呢？纖體瘦身霜在使用上應配合按摩手法才能得到事半功倍的效果，尤其是加強淋巴腺的按摩，可以有效排出身體廢物；朝心臟方向由下往上拉提，用彈捏般的方式軟化脂肪效果更佳。
