受孕倒計時10個月——戒菸、戒酒
戒菸、戒酒，還自己一個健康的生活習慣。菸酒對胎兒的危害：
1、吸菸。男性吸菸可使精子數目減少、活動減弱；女性吸菸或被動吸菸可影響卵子質量，焦油有抗雌激素作用，可能影響受孕，因使輸卵管蠕動無力可導致宮外孕。孕婦被動吸菸1小時，相當於自己吸4支菸。煙中的氰化物與體內硫氨基酸作用，可消耗維生素B12，導致胎兒脣、齶裂，神經管畸形、弱智等。
2、酗酒。男性長期酗酒會影響精子發育，非酗酒孕婦應注意各種含酒精飲料的使用，避免在不知不覺中攝入。每日飲2杯酒，可能生出低體重兒，4杯出現輕度畸形，酗酒女性1/3～1/2要發生嚴重問題：腦細胞數量少，手眼協調差、精細動作差、智力低下、嬰兒期易哭鬧、兒童期多動、輕度或中度小頭畸形，眼裂小，鼻短；骨骼關節異常，也可有小眼畸形、脣齶裂、短頸、蹼頸等。
準爸爸11個月預備期：儘管醫生通常要求男性在準備懷孕前6個月開始戒菸，但越早採取戒菸措施，就越能有效地保護寶寶的健康。
