脂肪肝在生活中十分常見，其中肥胖型脂肪肝是最多的。那麼你知道怎麼去預防肥胖呢？
16歲男孩200斤有嚴重脂肪肝
日前，杭州市一位16歲的高一男孩小陳，體檢時被確診爲肥胖型脂肪肝。醫生詳細瞭解情況後發現，他的問題跟一個壞習慣有關，把運動飲料當水喝每天三瓶雷打不動。殊不知，運動飲料裏面有很高糖分，加上他平時對飲食也沒有控制，運動量少，長期以往人體攝入就遠遠超過代謝，即而導致脂肪過度和異位（脂肪組織外器官如肝臟）堆積。
導致脂肪肝的原因
1.營養過度
長期吃大魚大肉、油炸食品以及甜食，會使肝臟的脂肪合成過多。當食物中脂肪含量過高時，超過了肝臟處理的限度，使肝臟負擔增大，干擾了對脂肪的代謝，打破了肝臟的輸入輸出平衡，脂肪就會在肝內堆積，形成脂肪肝。
2.肥胖
約有一半的肥胖者有合併脂肪肝的傾向，其主要原因是肥胖者血液中含有大量遊離的脂肪酸，源源不斷地運往肝臟，大大超過了肝臟的代謝能力，引起肝臟脂肪堆積而造成肥胖性脂肪肝。
3.糖尿病
約有半數2型糖尿病患者伴有脂肪肝，這是因爲糖尿病患者體內的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，脂蛋白合成也出現障礙，大多數葡萄糖和脂肪酸在肝臟內轉變成脂肪，最終使脂肪在肝臟堆積下來，引發脂肪肝。
4.酒精
這是最主要的原因。長期過量的飲酒以及蛋白質缺乏，或食物中缺乏核黃素、泛酸、煙酸，會使肝功能損害，受損的肝臟對脂肪酸的代謝發生障礙，就導致脂肪在肝內堆積過多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝，而20%-30%的酒精性脂肪肝最終將發展爲肝硬化，甚至肝癌。
脂肪肝的預防方法
1.定期進行體檢
對於有相關肝病遺傳家族史的個體，應該有解決意識，定期的去檢查身體，以及早發現疾病，比如脂肪肝、病毒性肝炎等等，阻止病情發展。
2.戒酒
對於喜歡喝酒的，要戒酒，避免酒精性脂肪肝的出現，徹底戒酒也是避免酒精性脂肪肝的有效手段。
3.調整飲食
調整飲食結構，多吃粗糧，少吃高脂肪、高蛋白、高能量的食物，從而防止能量過剩，這也是預防脂肪肝的有效方法。
4.慎重用藥
有些人因爲特殊原因，要經常吃藥，藥物在治療疾病的同時，也在損害着肝臟的健康，因爲肝臟是藥物代謝的主要場所，長期服用極易產生藥物性肝病，要合理用藥，定期做肝臟檢查，根據醫生的建議來用藥。
