俗話說：有志者事竟成，這句話可以應用在任何一個領域，是一句非常勵志的語言，而今，這句話在一對父子的身上又一次的應驗了。這是一對肥胖的父子，父親53歲，兒子29歲，可能是由於遺傳的原因吧，父親和兒子都是大胖子，兩個人合起來的體重超過700斤，那意味着每個人的體重都超過300斤，按照肥胖指數來計算的話，兩個人都是超級胖子。不過，兩父子都是非常有毅力的人，經過了十個月的努力，總共減掉了300多斤的肉。
減肥的原因其實很簡單，就是因爲29歲的兒子去面試而因爲身材的原因被拒絕，這對父子才意識到肥胖的危害，不僅會危害到健康甚至還會危害到事業，於是，兩個人開始了減肥之路。減肥對於肥胖的人確實是一件很艱苦的事情，因爲肉不是幾天長上去的，因此，也不可能在短時間內減掉，需要一個比較漫長的過程，而在這個過程，父子倆要經受很多的考驗和誘惑，還要參加一定量的體育鍛煉，真正的做到管住嘴、邁開腿，更重要的是要堅持，如果中途停止，就會無功而返。
而值得讚許的是，父子兩用頑強的毅力，堅持了10個月，現在兒子的體重已經降低了很多，但是他還在繼續堅持減下去，而父親瘦身成功後已經迴歸自己的事業，網上貼出了兩父子減肥前後的照片，對比相當的明顯，兩個人減肥之後，都顯得年輕了不少，而且看上去也更加的精幹。
可以說這對父子給一些肥胖的人做出了很好的榜樣，當然，減肥不能盲目進行，要採用科學的健康方法減肥，如果使用不當的減肥方法，雖然體重減下來了，但是健康卻失去了，這種代價是巨大的，那我們來看一下科學的減肥方法如何進行？
一、積極參加運動。運動是燃燒脂肪的最直接的方法，通過運動可以增加脂肪的分解和代謝，可以增加身體熱量的消耗，而熱量消耗的過程衝脂肪就會得到分解，因此，可以減少脂肪達到減重的效果，不過，運動減肥最重要的是需要恆心和毅力，要堅持相當長的時間，才能看到效果。
二、控制飲食。運動可以增加脂肪的代謝，但是如果每天依然攝入太多的脂肪，還是達不到減肥的效果的，因此，一定要學會控制飲食，控制飲食並不是節食，而是在飲食的品種上和結構上做出相應的調整，多攝入蛋白質類的食物，少吃油脂較高的食物，不再吃宵夜，這些做到，纔能有效控制體重。
三、每天喝8杯水。每天晚8:00後不進食。大量的喝水有利於減輕體重，因爲，細胞裏的主要成分是蛋白質和脂肪以及水分，大量的喝水可以讓脂肪細胞被壓縮變小，而脂肪細胞小，人的體重就會下降。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）
