藝考前狂甩60斤 僅僅20天瘦身成功

女人天生就愛美，這可是女人特有的本能和天性。擁有曼妙的好身姿應該是每個少女的夢想，然而，肥胖卻一直困擾着許多的女性朋友，她們使出了各種辦法減肥，想要讓自己變得漂亮，變得美麗，可是這件事情並非是如此容易的。河北參加藝考的一個女孩卻做到了，讓我們一起來看看關於藝考前狂甩60斤的故事吧！

現在有許多的年輕朋友，都非常希望參加藝考，想要考取自己心儀的專業，但若是因爲肥胖而錯過了，的確是一件讓人覺得不值得的事情。話說石家莊的蘇小姐，體重曾經是170多斤，卻經過了自己的努力，在短短的二十天裏成功瘦身減掉了六十斤。這件事情聽起來真的是讓人有些不敢相信，在短短的二十天裏她到底是怎麼做到的呢？這真的是一個比較勵志的故事，讓那些苦苦排徊在減肥路上的朋友們看到了署光。

知道嗎？想要真正的減肥成功，與科學合理的方法是分不開的，合理的飲食加上適當的運動，纔會讓人的體重在比較理想的範圍，還不會擔心會反彈的可能，除此之外毅力與恆心也是必須的。下面，一起來看看有利於減肥的科學合理的方法有哪些：

1、飲食規律

大多數想要瘦身的朋友，以爲節食，不吃東西就可以做到，述不知這樣反而會降低人體的基礎代謝，所以規律的飲食就變得非常重要了。

2、堅持運動

多運動是保證身體健康的有效方法，更重要的是多運動可以有效減少人體脂肪的堆積，由此看來，堅持長期的有效的運動對於瘦身是很重要的。

3、保證正常的睡眠

人體進入休息狀態的時候新陳代謝會降低，所以睡的過多也不見得是一件好事；而睡眠不足的人，基礎代謝也會隨之降低，所以保證正常的睡眠是必須的。

4、不要忽視力量訓練

許多想要減肥瘦身的朋友，往往忽略了這一點，她們以爲光有有氧運動就夠了，其實力量訓練更是提高人體基礎代謝的好途徑。

5、多喝水

養成多喝水的習慣，可以加快體內廢物的排除，提升基礎代謝率。

6、常洗熱水澡

人體的溫度上升可以加快全身的血液循環，長期下來，人體的基礎代謝率也就提高了，想要瘦身的朋友可以利用這一點，養成洗熱水澡的好習慣，一定錯不了。

7、補充蛋白質

日常食物中魚類和牛奶中含有大量的蛋白質，它是人體不可缺少的營養元素，最重要的是蛋白質的大量補充，是爲了提高基礎代謝揮霍體能的熱量，所以，在瘦身的同時也要注意營養的合理攝入。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）