也許很多人都聽過腦出血這個詞，但大部分都不瞭解它。其實這種疾病在冬季是高發時期，死亡率非常的高。那麼你知道如何預防腦出血嗎？
冬季腦出血高發的原因
1.寒冷氣候。影響人體神經內分泌的正常代謝，便血液粘稠度、血漿纖維蛋白質、腎上腺素均升高，毛細血管痙攣性收縮和脆性增加、血壓升高，造成血管破裂。
2.精神刺激。由於過分激動，使交感神經系統興奮、腎上腺素增加，心跳加快，血管急劇收縮，誘發血管破裂。
3.過度勞累。由於擔負任務過重，精神極度緊張或長途旅行和過於疲勞，極易誘發腦出血。
4.不良生活習慣。生活中導致腦出血的原因有很多。如酗酒、暴飲暴食、飽食後沐浴等。
冬季預防腦出血的方法
1.定期檢查
中老年人應定期體檢，監控血壓及血液粘稠度，以便儘早發現並及時治療諸如高血壓、動脈硬化等疾病。必須控制好血壓，並降低血脂及膽固醇，保持血管的彈性。
2.戒除菸酒
嗜好菸酒者應予以戒除或加以節制，因爲酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化症的人，尤應戒除菸酒。
3.勞逸結合
建立合理的生活、工作和學習制度，保證足夠的睡眠，避免身體過度勞累和精神過度緊張，超負荷工作可誘發腦出血。可參加適當的文娛體育活動以增強體質。
4.防寒避暑
怎麼預防腦血管呢？避免因低溫和高溫導致血管舒縮功能障礙、血壓波動幅度劇增而發生意外。尤其冬天是疾病高發季節，一定要注意防寒保暖。
5.動手
經常活動左右手。 左腦管右側身體，右腦管左側身體。 平時多活動左右手，讓左右大腦半球都活躍起來。
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