據研究表明，頸椎出現得問題，大多數是肌肉問題或椎間盤問題。很多人在頸部肌肉鍛鍊方面很少，從而導致肌肉支撐能力差及增大了椎間盤彈性，這是由於不正常姿勢或年齡大導致椎間孔狹窄，椎間盤受到壓迫，被擠壓在神經上，就出現很多頸椎病手麻疼痛等症狀。
10歲男孩打王者榮耀頸椎重度勞損
家住福建閩侯縣南通鎮的10歲男孩明明前段時間老說脖子痛，家人一開始也沒在意，直到最近發展成頸部無法正常旋轉了，到醫院一查才發現他的頸椎已經重度勞損。從醫20餘年的接診醫生說：這麼小的年紀出現如此嚴重的頸椎勞損還真是少見。這究竟是怎麼回事呢?
經過檢查，蔡醫生髮現明明的頸椎已經重度勞損，頸椎5、6、7節存在明顯的壓痛，頸部僵硬，活動度受限。那麼，爲何年僅10歲的明明頸部會出現這種狀況呢?據瞭解，8月份時，明明完成暑假作業後開始玩手機網絡遊戲王者榮耀，每天從早上8點左右起牀，除了吃飯時間外，一直到晚上11點許，連續玩了一個月。
經過連續四次的治療後，明明頸部才恢復正常。蔡醫生說，玩手機遊戲容易長時間保持一個姿勢，易造成肩頸肌肉緊張、勞損，從而傷及脖子、肩膀、脊椎。記者隨機採訪了一些愛玩手機遊戲的學生，他們基本上都有玩手遊後脖子難受的經歷。
年經人如何保護好頸椎
1、保證良好的坐姿。保證良好的坐姿改正不良姿態，減少勞損，每低頭或仰頭半小時，須要做頸部運動，以減輕肌肉緊張度防備頸椎病的發生，最主要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動。
2、注重勞動，勞逸聯合。頸椎病患者需定時轉變頭頸部體位，伏案工作者在工作的大多數時間裏都是讓頸椎處於低頭狀況，而低頭工作時頸椎間盤內的壓力最大，頭頸豎直時頸椎間盤內的壓力較小，臥牀時椎間盤內的壓力最小，因此長期伏案工作者易患頸椎病。
3、頸椎病患者在工作中應當避免長時間吹空調，電風扇。因爲頸椎病的發病是多種因素獨特作用的結果，寒冷和溼潤容易加重頸椎病的症狀。應當儘量減少在氣溫過低或許寒冷溼潤的條件下長期低頭伏案工作的時間，以避免頸椎病症狀的涌現，或許頸椎病誘發頸肩背部痠痛的症狀。
4、注意給頸椎保暖。頸部肌肉的血液循環慢、代謝物質排泄也緩慢，秋冬季節不注意護頸，易使頸椎受寒，增加發病的危險。
5、長期一個姿勢工作或學習，人的肌肉容易出現緊張狀態，這時應“反功能位”地活動一下。如可多做“放鷂子式”的仰頭動作；身體前曲勞動後，可做向後彎腰活動，保持各個神經、肌肉、軟組織之間的平衡。
6、打電話時，不能由於想騰出雙手幹活，就用脖子夾着電話。下巴和肩膀夾着電話對頸部和肩膀來說都是難度很高的動作，一邊的肌肉拉長而另一邊肌肉收縮，這樣頸椎會很累，一些血管和神經就會受到壓迫，輕易出現炎症和疼痛。
7、乘汽車時不宜面部正對汽車行進方向。否則，出現急剎車時身體猛然向前閃動，使頸椎、腰椎可能在外力作用下前後錯位，造成脊髓橫斷性損傷。應採取側坐或半側坐姿勢，以不致對頸椎造成大的損傷。
8、注意腎的保健。調查顯示，90%的骨病與腎虛有很大關係。所以平時要注意腎的保健。可服用一些補腎的保健品，如賽鹿鹿骨膠原蛋白，有溫補腎陽、強筋健骨之效。
醫生提醒，從兒童的生長髮育角度來說，不建議讓他們接觸電子產品，如果非要玩的話，兒童每天接觸電子產品時間要少於30分鐘。另外，成年人在使用電腦或手機時，也要每隔45分鐘換一個姿勢，避免長時間保持固定姿勢。另外，還可以做一些有利於頸椎的運動，像游泳、瑜伽等，也能舒緩頸椎的壓力。
