你是否經常玩手機呢？你是否有事沒事的時候拿起手機刷刷朋友圈呢？手機依賴正在讓你變成一名低頭族，低頭族的危害極大，趕緊放下手機不做低頭族。
九種不做低頭族的方法
1.勤動腦
智能手機給人帶來的一個不好的問題就是讓我們不再那麼愛動腦子。電話號碼、日常事件、甚至是路途信息，智能手機都能很好的記下、提醒我們、甚至規劃我們的生活。因此，儘管有了智能手機，我們也要勤動腦，多看看地圖記記路、記住常用的號碼、在腦子裏多回憶日常的安排，在這樣動腦的生活狀態下，你就是手機的主人。
2.試着不帶充電器
爲了保證電量，這個做法可以逼自己減少使用手機的時間。
3.換個非智能手機試試
如果自制力比較差，以上的幾點做不到，那麼就可以換個非智能手機試試，用這樣的方式逼迫自己遠離智能手機，迴歸到以前的日子中。這樣體味幾天沒有手機嗡嗡作響的清淨日子，也許在習慣之後就能不再那麼依賴智能手機了。
4. 逐漸減少玩手機次數
給自己制訂一個計劃，從減少次數開始。很多時候，人們玩手機是種習慣性行爲，如果心理上能夠明白沉迷玩手機有害，並去剋制，就能收到一定效果。
5.多與人交流
大家多有這樣一個經驗，往往是無聊的時候，就會不由自主的拿出手機，在網絡上談天說地，尋找自己的樂趣。但是長久以往我們似乎忘記了怎樣在現實中和人交流。因此，多與人交流，用於人交流的時間代替網上暢聊的時間，久而久之便會擺脫對手機的依賴。
6. 帶孩子出去玩
對於愛玩手機的孩子，家長應多抽時間培養孩子們的興趣愛好，帶孩子多參加戶外活動。
7. 睡前聽音樂
對於那些晚上必須玩夠手機才能睡覺的人，不妨聽聽舒緩的音樂，或者看一會兒書，通過這種轉移注意力的方式，慢慢戒掉壞習慣。
8.減少軟件使用
有節制的利用微信、QQ等手機軟件。微信、QQ已經深入了每一個智能手機依賴者的靈魂，是智能手機用戶主要的交流渠道。但是網絡的交流不能和人與人之間的交流相比，在網絡上大家都是掩飾自己不好的地方，把自己好的一面呈現給別人，因此在某種意義上講，這不是正常的交流。因此要想真正擺脫智能手機依賴症，就必須有節制的利用QQ、微信這些工具，從網絡的虛擬世界中走到真實的生活當中，多和朋友聚會，過真實的人生。
9.多看紙質圖書
多看書也是擺脫低頭族的方法之一。利用智能手機看電子書很方便，資源也很多。但是我有這樣一個體會，看電子書似乎看不到書中的真諦，只是看熱鬧，走馬觀花，而且看的時間長眼睛、脖子都不舒服。因此，放下手機，端一杯茶，捧起一本紙質書，真是一種富足的人生。
