2017年5月5日是立夏節氣，立夏就意味着我們即將迎來炎熱的天氣，因此養生尤爲重要。那麼你知道立夏養生吃什麼好呢？試試這幾種水果吧。
八種立夏養生水果
1.枇杷
五月是吃枇杷的時候。枇杷含有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等，其中胡蘿蔔素含量在各水果中爲第三位，中醫認爲枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。枇杷的鎮咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。
2.櫻桃
櫻桃“先百果而熟”，富含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達6~8毫克，比蘋果、桔子、梨高20~30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4~5倍，食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。
3.杏子
鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助於身體吸收鐵。杏是維生素B17含量最爲豐富的果品，而近幾年的研究發現，維生素B17是極有效的抗癌物質，並且只對癌細胞有殺滅作用，對正常健康、的細胞無任何毒害。因此，杏可以防癌抗癌。
4.青梅
立夏如何養生呢？多吃青梅吧。青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高，含有豐富的人體所需的多種氨基酸、果酸與維生素C。青梅中含有大量的有機酸，包括檸檬酸、蘋果酸等，有生津止渴、刺激食慾等功效。此外，青梅果實具有調節腸胃功能的獨特功效。
5.梨
梨有很好的生津止渴的作用，梨的水份很多，還可以潤燥化痰，也可以潤腸通便，因此在夏季吃梨很不錯。。如果我們能在秋天這種乾燥的季節裏每天吃上一兩個梨，有很好的清熱作用，還可以安神，對於高血壓病人有好處，同時還可以安神，對於失眠者有好處。
6.楊梅
“小滿枇杷黃，立夏楊梅紅”，進入立夏，楊梅也上市了。楊梅是夏季水果中的上品，《本草綱目》中記載：楊梅能去痰消食、生津止渴，有和五臟、滌腸胃、除惡氣、正痢疾、止頭痛的功能。正所謂“五月楊梅已滿林，初疑一顆值千金”。
7.香瓜
香瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。據測定，它除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。多食香瓜，有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能。
8.桑葚
桑葚又名桑果，早在兩千多年前它就是中國皇帝御用的補品。它含有豐富的活性蛋白和維生素，蘋果酸、琥珀酸、胡蘿蔔素、礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等成分營養，被譽爲“二十一世紀的最佳保健果品”。常吃能提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養顏的功效。
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