這一年中夏季熱的時候，很多女性朋友會選擇一些蔬菜水果來吃，減肥的同時，又能降溫解暑。不過並不是所有的水果和蔬菜都可以多吃的，有些水果蔬菜吃多了反而會對身體不好，夏季女性朋友養生也是非常重要的。水果香甜，多汁解渴，一不小心女性朋友貪嘴就會多吃。有些水果對於女性朋友來講，吃起來是非常小心的。
吃多蘋果傷心損腎
蘋果味道酸酸甜甜的，營養豐富，食用方便，還有能治療多種疾病的作用，所以人們都喜歡吃蘋果。但如果過量食用或暴食蘋果也可能會帶來許多弊病。對於糖尿病患者，前提是水果要少吃，切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高，而高血糖持續時間長的話，則會加重胰腺負擔。
特別對患有冠心病、心肌梗塞、腎炎的病人更是加重了心臟和腎臟的負擔，不利於健康。因此，蘋果不宜過多量食用，一般食用量爲每日1-2個爲宜。
蘋果不宜與海鮮同食，蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中使用着色劑、打蠟、漂白染色等，藉此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成爲嚴重威脅人們健康的公害。
吃多荔枝會患荔枝病
荔枝是我國南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美。但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病。因爲荔枝所含的單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收後須經一系列酶的催化，才能變爲葡萄糖供能或轉變爲糖元貯存，被組織細胞氧化利用。
如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，導致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現爲清晨發病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等爲前期症狀，其後突然抽搐、昏迷。
女性本身就體寒、虛弱，容易患有低血糖，貪吃荔枝不僅達不到荔枝的“補”的效果，反而會得“荔枝病”，得不償失。
荔枝對於患有潰瘍性結腸炎、熱性便祕和痤瘡等這一類孕婦，好不要吃荔枝。此外，陰虛火旺或陽亢的孕婦不要吃，以免加重陰虛或陽亢所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等。
大部分體質容易過敏的都是女性朋友，這裏要提醒各位女性朋友，過敏體質的人千萬不要吃荔枝。
吃西瓜易致胃寒
女性夏季養生幾種水果不可多吃也表現在西瓜性味甘涼，當溫度高，容易口渴的時候，還有天氣悶熱、煩躁的時候，女性朋友可適當吃些西瓜以解暑清熱。但多吃則不利於身體健康。這是因爲，從中醫的理論來看，西瓜性寒，過多食用易造成胃寒、腹滿腹脹、腸胃消化力下降等不良症狀。
另外，西瓜含有極豐富的糖分，多吃西瓜，就會攝入大量的糖分，多餘的糖類物質在體內積存變成脂肪，影響人體健康，而且還會影響飲食平衡，使蛋白質、礦物質等攝入減少，從而引起營養失衡。
還有孕期女性體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，如果西瓜吃太多，攝入過量糖分，會造成糖在血液中的濃度過高，對健康不利。此外，產婦在剛生產完之後，體質比較虛弱，西瓜性寒，中醫認爲多吃西瓜會因過寒而損傷脾胃。
女人經常吃西瓜的危害嚴重時會引起血管收縮，導致來月經的時候加重痛經，甚至會影響月經的流量，出現閉經或者經量減少等月經不調等現象。因爲西瓜本來就是一種性質寒涼的水果，所以才具有清熱解暑的作用。女性月經期間本需要保暖，加重食用冰鎮西瓜，會讓痛經加劇和月經不調。
女性體質本屬陰，經常吃西瓜等寒涼食物會加劇陽氣的泄漏，導致寒邪內生，侵害我們的子宮。作爲寒涼食物不單單隻西瓜，也不是單指冰凍食物，而是本來就屬於寒性的食物，如西瓜、雪梨、冰糖、苦瓜等。
