今年的立夏節氣是在5月5日。每年的立夏節氣是在5月5日或者是5月6日，立夏節氣的到了，表示春天已經過去，開始進入夏天，同時也是農作物進入生長的首個重要節氣。立夏過後，天氣明顯會變得炎熱，溫度也會升高，那麼，在立夏過後如何養生?
養生宜省苦增辛
在《素間·四時刺逆從論》中有提到：“夏者，經滿氣溢，人孫絡受血，皮膚充實。”這表示着，我們的生理狀態是陽氣在外，陰氣在內。在立夏過後，我們的消化功能會比較弱，食物調養方面，要健脾益氣和消熱祛暑，按照中醫養生理論，只有吃對了東西，才能避免傷到脾胃之氣。
唐代“藥王”孫思邈就曾把飲食和季節的變化聯繫起來，根據季節的特點，將平常的一日三餐轉變成養生保健的方法。他在《幹金要方》中寫道：“夏七十二日，省苦增辛，以養肺氣。”
何爲省苦增辛呢?不少人對此並不瞭解。
在飲食方面要省苦增辛，是表示要少吃苦味的食物，多吃一些辛味食物。在夏季的時候，容易出現心火，苦味的食物是具有清熱去火的作用，但是也會導致增加心氣，而壓制肺氣，因此，夏季不要吃太多苦味的食物，避免心火太旺。
常見的苦味食物有巧克力、咖啡、啤酒、苦瓜、蓮心、萵筍葉、芹菜葉、苦芥麥、柑橘、苦丁茶、菊花茶等。
在五行之中，心屬火，肺屬金，因此心火會剋制到肺金，而辛味則是屬於肺經，因此在夏季，天氣很是炎熱，人們還是應當多吃一些辛味食物，例如蔥、姜、蒜、蘿蔔等，這些辛味食物具有活血、祛溼等作用，可以補益肺氣，尤其是肺氣虛的人，更需要多食用。
提醒
夏季雖然適合吃一些辣味食物，但是不要過於辛辣。如今湘菜、川菜遍佈全國，喜歡吃辣的人也越來越多，更有人是無辣不歡，要是過於強調“增辛”就過猶不及。吃的過辣，不僅會容易上火，也會損害到腸胃，夏季腸胃功能本來就比較弱，這樣做無疑是加重情況。
人們在吃辣的時候要有所選擇，從中醫理論上來說，辣椒的辣是屬於辛味食物中口感偏重的一種，不要過多食用；而蔥、蒜或者是其他辛辣的食物相對會比較溫和，可以適當的多吃，這樣才能達到養肺氣的效果。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
