如今已經是處於春夏交替的時期，馬上就要迎來炎熱的夏季。夏季是一個疾病多發的季節，尤其是肝臟方面的疾病，要是不做好養肝工作，那麼肝臟就容易受損。那麼你會不會夏季養肝呢？不會就跟着一起去學一學實用的養肝方法吧。這些方法足夠你在夏季做好養肝工作。
夏季養肝的四大方法
1、多休息
夏季想要養肝的朋友們應該要注意調養，不要過度的勞累。因爲人一旦過度的疲勞，那麼就會危及肝臟的健康。疲勞的這些人，肝臟一般都是出現缺氧的情況。一旦出現這種情況，那麼肝細胞就會岌岌可危，尤其是受損的肝細胞容易出現壞死。 而且過度的疲勞還會導致脂肪的堆積，脂肪堆積也是不利肝臟的健康。因此我們應該注意休息，尤其是肝病患者更不能太過疲勞。
2、補水
對於肝病患者來說，夏季補水是必做的一門課程。因爲夏季天氣十分的悶熱，人體就容易出汗，這個時候補水不但可以補充水分而且還能促進肝臟的代謝。不過補水的時候要記住不能喝太多的水，否則會引起浮腫。還有一點就是不能夠貪涼，不少人在炎熱的天氣下非常喜歡喝涼的水。其實這樣的做法雖然可以讓你一時的舒爽，但容易引發胃炎甚至是肝病的復發。
3、注重衛生
很多人在夏季都會頻繁的去戶外活動，然而這個季節正是病毒、細菌的繁殖。戶外活動大大增加了感染細菌的機率，而細菌感染肝臟是最容易誘發肝臟的疾病。因此夏天更要注意個人的衛生健康，儘量不要去人口比較密集的地方。
4、飲食方面
一到夏季的時候很多人都吃不下食物，這其實都是因爲在炎熱的天氣下，腸胃受到的暑熱的刺激就會出現沒有胃口，不想吃飯的情況，最爲嚴重的就是導致中暑的發生。那麼夏季養肝吃什麼好呢？夏季的時候可以喝粥，喝粥不但可以消暑還可以調理食慾不振。夏季養肝應該多吃一些具有殺菌效果的蔬菜，比如說大蒜、韭菜、大蔥還有香蔥的食物。這些食物對於各種細菌或者病毒都有有效的抑制作用。
夏季養肝如何飲食
1、冬瓜炒鴨肉
材料：鴨腿肉、冬瓜、食用油、蔥蒜、紅椒還有醬油跟水澱粉。
做法：
第一步：先把鴨腿肉去除骨頭切成塊，用醬油醃製一下備用。
第二步：準備好鍋，放入少量的油，先把蒜末爆香；放入紅椒跟鴨肉再開始爆炒，炒到變色即可。
第三步：放入冬瓜一起炒，然後放入醬油、水澱粉勾芡。最後就是悶鍋五六分鐘撒上蔥末跟紅椒絲即可。
2、蘋果茶
材料：綠茶包、蘋果以及檸檬片跟少量冰塊和蜂蜜。
做法：
第一步：蘋果先洗乾淨削皮，切成一小塊的形狀；檸檬也洗乾淨切片備用。
第二步：準備一個茶杯，然後把綠茶包還有蘋果放入杯中，加入熱開水；蓋上蓋子悶個十分鐘左右。
第三步：泡完茶之後拿出茶包，按照自己的口味放入檸檬汁跟蜂蜜。當然還有冰塊。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
