一天工作十幾個小時，吃飯隨便應付，還抽菸喝酒，35歲網店店主謝女士怎麼也沒想到，自己會突發腦出血。
謝女士住武昌餘家頭，開了一家服裝網店，平時進貨、發貨、客服、拍照等都是她做，每天忙到凌晨才休息。一日三餐不規律，晚上熬夜時還愛抽菸喝酒。幾天前她有些頭暈，以爲是太累了沒在意，誰知夜裏突然暈倒，家人將其送到附近的武漢市武昌醫院。急診科主任袁有園立刻爲謝女士檢查，診斷其因高血壓突發腦出血，所幸搶救及時，目前情況比較穩定。
袁主任提醒，腦出血有頭暈、頭痛等前兆，平時頭暈就要注意檢查血壓，血壓高者應在醫生指導下用藥。最好每年進行血壓、血脂、血糖、頸動脈B超的篩查，並保持健康的生活方式。
腦出血的前兆
1.突然感到一側身體麻木、無力、活動不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不穩。
2.與人交談時突然講不出話來，或吐字含糊不清，或聽不懂別人的話。
3.暫性視物模糊，以後可自行恢復正常，或出現失明。
4.突然感到頭暈，周圍景物出現旋轉，站立不穩甚至暈倒在地。這些表現可以短暫地出現一次，也可以反覆出現或逐漸加重。
如何預防腦出血
1.穩定血壓：預防腦出血必須早期發現並及時治療高血壓，定期檢查，確診後就應堅持服藥治療，以降低及穩定血壓，防止反跳及過度波動。
2.調節情緒：保持樂觀情緒，避免過於激動，做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。
3.戒菸戒酒：酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化症的人，尤其應戒菸戒酒。
4.合理飲食：飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆製品，配適量瘦肉、魚、蛋品。
5.避免勞累：體力勞動和腦力勞動不要過於勞累，超負荷工作可誘發腦出血。
6.防止便祕：大便燥結，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。要預防便祕，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當的運動及早晨起牀前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用；可有效防治便祕。
7.多動左手：日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛鍊大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能。醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防範腦溢血的發生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的發達。
8.適寒冷：寒天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環。
推薦閱讀：腦出血的治療方法有哪些
