跑步是一種常見的運動，但是很多男性朋友爲了能夠增強性功能而每天去跑步。那麼跑步真的可以增強性功能嗎?跑步又有哪些好處呢?
跑步能增強性功能嗎?
運動可以避免心血管疾病及陽痿，這其實是同樣的原理，這都和是否能有足夠的血液能流向需要的器官有關。因爲運動可使血管保持暢通。事實上，陽痿可以被視爲是心血管疾病早期的警訊，因爲當體內血液無法暢通時，反應在陰莖勃起的狀態上更爲明顯。
運動與性總是有着密切關聯，運動能提升骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，增強性能力。重大賽事前，適當的性愛有助於發揮潛能，提高競技水平。特備是歷屆世界盃很多球隊都在比賽前被安排享受性生活，讓人感覺興奮、滿足，平復焦躁、不安和緊張情緒。提供性能力的運動很多，其中以慢跑、游泳、提臀運動、籃球、乒乓球、擊劍等。
在能提高性能力的各種活動中，跑步作爲最受歡迎。由於對跑步提升性能力的作用不了解。所以跑步提高性能力往往被很多男性朋友所懷疑。殊不知跑步在釋放壓力與放鬆、掌握自我運動的需要、忘記自我的需要、自我主張的需要對性能力的積極作用，而這些也是與男性心理精神壓力大導致性能力差有相通之處。
跑步的好處
1. 提升身體素質：生命在於運動，人在運動過程中體內的循環會加快，而且還能鍛鍊心肺功能，對預防冠心病、糖尿病、器石症和膽囊炎有積極作用。
2. 提升精神狀態：睡眠不好的人精神狀態自然不會好，常常犯困。如果堅持跑步，不僅能解決睡眠問題，人也變得精神多了。
3. 保持身材：很大一部分人跑步是爲了減肥，他們堅持了二週後並沒看到很多效果就放棄了。其實跑步是能減肥的，但是需要長期堅持，而且每次的時間不少於半小時。體重61公斤的人慢跑45分鐘，可消耗熱量2009焦以上，而且還能塑造肌肉。如果想要停止跑步，還應該採取遞減的方法，以免引起“反跳性肥胖”。
4. 緩解經前綜合症：女性持續進行三個月有氧跑步鍛鍊，可以有效地緩解經前綜合症，所以那些具有高度鍛鍊積極性的女性，極少受到經前綜合症和痛經的困擾。
5. 釋放壓力：跑步時可以釋放壓力，讓工作更加順利，頭腦也變得更清醒。睡前跑步一段時間，還有利於睡眠。
6. 鍛鍊毅力：堅持跑步的人可以不斷增強自己的毅力，特別是跑馬拉松的人，那麼遠的距離都能跑下來，還有什麼怕的，堅持就是勝利。
