左右轉動眼珠幾十下就能消除痛苦記憶？聽上去很玄幻，可這種名爲“眼動脫敏與再加工”（EMDR）的療法卻在英國日漸受歡迎，主要用來治療創傷後應激障礙、焦慮、抑鬱等心理問題，據說左右轉動眼珠25至30下就有效，有助提升幸福指數。
英國和愛爾蘭EMDR協會前任會長、臨牀心理學家羅賓·洛吉解釋說，普通記憶會隨着時間流逝變得蒼白，但如果是令人特別痛苦的記憶，大腦不會去處理，因此一直鮮活如昨日，時不時冒出來影響人的情緒。EMDR療法就是重新激活大腦處理記憶的機制，把痛苦記憶變成一段平常的往事，不用一想起來就喚起消極情緒。
不過，EMDR療法不能由患者自我施行，必須靠專業人士在患者眼前移動手指，同時用提問來引導回憶纔有效。
