水腫了怎麼辦呢?想要消除水腫應該從飲食下手。生活中有很多的食物都是消水腫的最佳幫手，下面一起去了解一下。
1.土豆
土豆的營養價值完全可以跟蘋果相提並論，因此被稱爲“長在土裏的蘋果”，它含有豐富的無機鹽，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多餘水分。爲了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮。
2.紅心蘿蔔
紅心蘿蔔中的芥子油和粗纖維可促進胃腸蠕動、有很多糖化酶能分解食物中的澱粉，幫助消化、增進食慾、利尿、消水腫，有助於體內廢物排出和減肥的功效，紅心蘿蔔能夠清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝。
3.冬瓜
冬瓜可以幫助人體排除多餘的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進腸胃蠕動，排除廢物和毒素，是解決便祕的最佳食材。另外，冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴鹼的物質，它主要存在於冬瓜瓤中，具有促進人體新陳代謝，在人體內抑制糖類轉化爲脂肪的減肥降脂功能。
4.西瓜
西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素，它有助於把鹽分大量排出體內，去除體內水腫。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜後很容易出現飽腹感，可以降低食慾。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以說是很好的去水腫水果。
5.薏米
薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，蛋白質、脂肪、維生素B1的含量遠遠高於其他食物，能夠消水腫利尿排毒。
6.芹菜
芹菜可以調節生理循環，對於月經不調的人來說，它是不可多得的健康食品。
7.海帶
海帶味鹹,性寒,歸肝、腎經,其纖維素可以清除附在消化道上的細菌黴菌及廢塵顆粒,減少痰的堆積,具有消痰軟堅、利水消腫之功效。
8.鯉魚
以鯉魚作食補材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產後母乳分泌順暢，同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風溼和痔瘡等疾病有效。
9.黃瓜
黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。
