許多老年人都愛服用保健品，但保健品只能保健，卻不能治病，患病切莫把保健品當藥吃。
54歲的王先生幾年前便查出有高血壓，因怕降壓藥有副作用，他聽說口服深海魚油等保健品能降壓，便買來每天吃。上週三，正在工作的王先生突然大汗淋漓，腹部、腰部感到劇烈撕裂般疼痛，隨後暈厥倒地，被緊急送至武漢市第一醫院急診科。入院測血壓竟達到250/150mmHg，更嚴重的是，其腹主動脈已撕裂，形成了“假腔”，必須及時搶救，否則一旦假腔破裂將無回天之力。好在經過及時有效的治療，目前王先生已康復出院。
該院急診科副主任醫師劉霖介紹，正是由於王先生的高血壓長期控制不理想，導致他的腹主動脈撕裂，形成“假腔”。劉霖提醒，任何保健品都不能替代藥品。所以，患病還是應到正規醫院，在醫生指導下用藥，切勿擅將保健品當藥吃，以免耽誤加重病情。
降血壓的16種自然方法
1、少吃鹽。
發表在2008年8月《美國臨牀營養學雜誌》的一項研究，對1.1萬人進行了調查，結果顯示，高鈉飲食可導致血壓升高。高鹽飲食是高血壓的重要危險因素之一。有研究表明，在引發高血壓的衆多因素中正常人減少鹽的攝入量，可預防高血壓的發生，減少腦卒中、心臟病和慢性腎臟病的發病和死亡;高血壓病人減少鹽的攝入量，可改善高血壓治療的效果，減少高血壓導致的心、腦、腎併發症。每日食鹽超6克，高血壓找上你。
2、減壓。
多項研究表明，冥想、心理治療及肌肉放鬆都可以有效降低血壓。此外，有研究發現，每天聽音樂放鬆30分鐘，可以降低血壓。
3、限酒。
專家建議，健康人每日飲酒量以女性不超過一杯、男性不超過兩杯爲宜。研究表明，當長期大量飲酒者限制酒精攝入量時，其血壓水平明顯降低。
4、補鉀。
黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓，在美國農業部制定的膳食參考中，建議成年人每天至少攝入4700毫克鉀，因此大多數人需要在日常飲食中補充鉀。
5、補鎂。
最近的一項研究發現，膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負相關，即攝入鎂越多，血壓降得越低。麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利於控制血壓，可以降低中風和妊高症的發病率。
6、每天一斤奶。
牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘藍等含鈣豐富的食物可降低血壓，美國農業部建議健康成年人每日需攝入1000—1200毫克的鈣，爲此大概需要飲用500—750克牛奶。
7、不要小瞧馬鈴薯。
即便是一個小馬鈴薯，也含有大量的鉀，其中的地骨皮胺更可使血壓降低，西紅柿中也含有少量的地骨皮胺。
8、血糖高者選甜菊。
爲期一年的雙盲研究發現，甜菊不僅可以降低血壓，而且熱量低，對糖尿病患者尤爲適用。
9、多吃芹菜。
芹菜可以使血管平滑肌放鬆、血管擴張，進而調節血壓。堅持每天吃4根芹菜，可以使血壓下降12％—14％。
10、多吃魚。
鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的有助於降低血壓的歐米伽—3脂肪酸，即DHA和EPA。如果您不愛吃魚，可食用富含歐米伽—3脂肪酸的蛋類、人造黃油或花生醬，或在醫師指導下服用魚油膠囊。
11、多吃核桃。
核桃、亞麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有豐富的α—亞麻酸，有助於降低血壓。
12、正確使用調料。
正確使用調料，像茴香、薄荷、黑胡椒、羅勒、龍蒿、白英和藏紅花等，不僅可以爲食物提鮮，還可減少食鹽的使用量，有助於降低血壓。
13、每天一瓣蒜。
過去50年的研究表明，大蒜可有效緩解高血壓。澳大利亞的研究人員指出，600—900毫克的大蒜粉末約含3.6—5.4毫克的大蒜素，而一瓣鮮蒜中大蒜素的含量可達5—9毫克。
14、多吃菠菜。
菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸的食物可降低患高血壓的風險。研究發現，每天至少補充1000微克葉酸的成年女性，其患高血壓的風險明顯低於每天補充200微克者。
15、廣泛社交。
芝加哥大學的研究人員發現，不善交往者的血壓往往比社交廣泛的人高30毫米汞柱。
16、每天一塊黑巧克力。
每天一塊黑巧克力不僅可以放鬆心情，還可以降低血壓，有利心臟健康。
