中秋是團圓日也是美食日，一家人在一起其樂融融，賞月的時候該吃些什麼呢？雖然是過節，可是好好的吃美食，但是任何時候都要以健康爲重，因此在飲食上還是要多注意，那中秋節吃什麼最好？怎麼吃才能既開心過節又不傷身體呢？我們一起來探討一下。
1、月餅
月餅是中秋的象徵，是中秋節不可少的美食，月餅在北宋時期就已出現。蘇東坡著名詩句就有“小餅如嚼月，中有酥和飴”。到了南宋，杭州民間就有“又月餅相饋，取中秋團圓之意”。月餅就成爲一種食物，到了元朝末年，月餅就成爲象徵中秋節日美點。但是月餅雖然好吃，切不可過量，吃月餅要掌握以下幾個原則：一是月餅不能放置時間過長，要注意月餅的保質期，不吃過期的月餅，二是吃月餅的量不能過大，因爲月餅是高熱量、高脂肪、高糖量的食物，吃多了容易肥胖，甚至可能誘發心腦血管疾病，三是月餅不適合糖尿病人和一些胃腸消化不良的人食用。
2、石榴
石榴也是圓的，也有團員的意思，而且石榴中的顆粒像紅瑪瑙一樣，而且籽多，飽滿，象徵着長壽、團圓和吉祥。而且中秋節前後正是石榴豐收的季節，在這個團員的佳節一家人圍坐在一起吃上甜美的石榴，也是一件非常愜意的事情，石榴的營養價值也是非常高的，富含維生素和礦物質。
3、西瓜
要說小的圓是月餅，那麼大圓就是西瓜了，西瓜歷來成爲中秋節的時令水果，西瓜可以切成各種形狀，如果切成蓮花狀，更有深層的寓意，增加了節日的吉祥。所以，在中秋佳節，家人一起吃一個大西瓜，團員的意義就在其中了。而西瓜是解暑良品，性寒涼，糖多，能清熱瀉火，還有解酒毒的功效。看着天上的圓月，吃着團員的月餅，一邊賞月，一邊吃西瓜，卻是人間一大享受呀。
4、桂花酒
談起中秋，總會給人很多的遐思，回想起寂寞的嫦娥，自然也會想起吳剛和桂花酒，吳剛是看不見，但是桂花酒卻可以品嚐到，桂花不僅是一種香氣飄飄的花卉，十里桂花香，有很高的觀賞價值，更重要的是可以釀成酒，我國飲桂花酒的年代，已是相當久遠了。所以，賞月吃月餅、吃美食，再喝桂花酒，一定會羨殺嫦娥。
其實，中秋吃什麼，各個地方的習俗也不盡相同，但是隻要掌握健康的飲食原則，吃什麼都是可以的，建議還是少吃油膩的食物，多吃一些蔬菜和水果，酒雖好也要少喝爲好。
