孕婦秋燥吃什麼好
秋季時，蜂蜜中含有豐富的營養物質，它本身還有改善心肌，減緩神經衰弱的作用，經常適當的喝蜂蜜水，可以滋陰潤肺，不但能夠緩解秋燥的症狀，對治療便祕也有一定的效果。
孕婦可以喝適量的蜂蜜，但每天不宜超過100g。孕婦要喝蜂蜜時要用30度以下的溫水衝，這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。還要強調一點，孕婦不能吃蜂王漿。因爲蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內的正常發育。
柑橘
柑橘富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。橘子中維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質以鈣爲最高，磷的含量也超過大米。
柑橘好吃，不可多食。因爲柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘後，身體內的胡蘿蔔素會明顯增多，肝臟來不及把胡蘿蔔素轉化爲維生素A，使皮膚內的胡蘿蔔素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯。常伴有噁心、嘔吐症狀。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。
秋梨
秋季乾燥，吃秋梨可以清熱降壓，被譽爲“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
孕婦秋天多吃秋梨可以有效防止口乾脣燥、肺炎、支氣管炎及肝炎等。甚至還有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等奇效。對孕婦自己及胎兒的發育都極有好處。因此，孕婦秋天可以適量多吃。
無花果
無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。
孕婦最容易患痔瘡，特別是乾燥的秋季，預防痔瘡是這個時候孕婦飲食的首要注意事項。而無花果性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯着。孕婦秋天預防痔瘡，無花果可以多吃。
銀耳
銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。作爲營養滋補品，它適用於一切老弱婦孺和病後體虛者，還具有扶正強壯作用，並常用於治療老年慢性氣管炎等病症，對高血壓、血管硬化患者，尤爲適宜。近年來的醫學研究還證明，從銀耳中分離出來的多種糖類物質，對惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯，還可起到嫩膚美容的效果。
孕婦食用銀耳有好處。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益；因富含硒等微量元素對孕婦極有益處。另外，它還能提高孕婦免疫能力，免疫力對孕婦來說是非常重要的。
柿子
柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便祕結等症。
其營養及藥用價值均適宜孕婦秋天適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。
蘿蔔
蘿蔔是我們平時生活中極其普通的一種根莖類蔬菜，雖然常見但是其營養及藥用價值卻都很高。我們民間有句老話就是說冬吃蘿蔔夏吃薑，被小看這諺語，是非常有道理的。
蘿蔔中含有豐富的維生素以及磷、鐵等微量元素，尤其在燥熱的秋凍季節是非常適合食用的，有潤燥去熱效用，而且蘿蔔中還含有豐富的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素A、B1、B2、葉酸等，這些都是益於妊娠營養元素。
孕婦秋燥怎麼調理
秋燥對女性，尤其孕婦的情緒影響大。不少孕婦反映說：“覺得胃寒但又感覺容易上火，吃什麼都不對。”
中醫專家分析，這些孕婦可能是脾虛體質，喝滋潤的藥本來沒問題的，但因爲有時侯飲食偏涼，所以容易不舒服。
專家指出，潤燥藥材多數都偏涼性，脾胃不好的孕婦吃了會覺得口淡、便溏（泄瀉），這類孕婦可以改用中性的下火食材，比如雪耳、沙蔘玉竹，但梨偏涼性，最好別吃。還有一個矯正辦法：胃寒者、體質偏寒的人羣，可以在湯料中加生薑，也可再加紅棗，一起中和一下藥性。
文中小編爲大家整理了7款適合孕婦吃的食物，此外，作爲孕婦的家屬，在秋季也要好好呵護準媽媽們的心情，這樣才能讓肚子裏的寶寶更好更快的發育哦。
