秋季寶寶吃什麼潤燥
立秋過後，氣候逐漸變得乾燥，遵循“秋冬養陰”的原則，寶寶秋季要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。秋天爲防肺氣太盛而傷肝，應該要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。可以選用以下食物：
麥片、黃小米、白芸豆、玉米、綠豆等清熱祛燥的粗糧雜豆；
蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜等屬於秋季當令的蔬果，當令水果蔬菜都具有清火潤肺的作用；
鴨肉、河魚、河蝦等葷菜，也有滋陰潤燥的作用；
銀耳有補胃、潤肺生津、提神、益氣和健腦等功效；
芝麻，有養陰潤燥、補腎益腦和止咳平喘之功效；
藕，是止血、生津的良藥，富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是維生素C最多。
寶寶秋季潤燥食譜
雪梨南杏潤肺湯
作用：此湯清肺熱，潤肺燥，止咳化痰。適合口燥咽乾，肺燥乾咳，大便祕結者飲用。一般小兒飲用，對預防咽喉炎有一定療效。
原料：雪梨2個，南杏仁12克，北杏仁6克，蜜棗4個，豬肺約200克。
製法：雪梨去心切片，南杏仁去皮，北杏仁去皮，尖；豬肺洗淨切小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加入適量開水，與蜜棗同放入沙鍋中，煲1-2小時，便可食用。
蘋果蜜棗瘦肉湯
作用：養陰潤肺，益胃生津，潤筋脈。適用於秋天氣候乾燥，乾咳無痰，皮膚乾燥。一般小兒秋季常食，潤燥生津。
原料：蘋果1-2個，瘦肉100克，蜜棗4枚。
製法：蘋果去皮、心，切片，與瘦肉、蜜棗同放入鍋內，加適量清水，煲1小時，便可食用。
銀蓮百合羹
作用：滋燥潤肺，補脾寧心，是秋季調理身體的佳品。一般小兒可常食。口燥咽乾或肺燥乾咳無痰者，亦可食用。
原料：銀耳（雪耳）5克，蓮子肉15克，幹百合10克，雞蛋1只，冰糖適量。
製法：銀耳浸泡洗淨與蓮子肉、百合同放入沙鍋中，加適量清水煮到蓮子肉爛，加入雞蛋、冰糖，待雞蛋熟後，即可服用。
寶寶秋季吃什麼潤燥，文中已經給各位家長列出了答案，其實不僅寶寶需要潤燥，大人也可以在秋季多吃文中提到的潤燥食物，它們絕對可以幫你達到保健身體的作用。
