研究表明，70歲人羣每天進行30分鐘或激烈或溫和的體育鍛煉，可延長壽命5年。
據法國健康雜誌《TOPSANTE》報道，挪威研究人員對1.6萬名在1923年至1932年間出生的老人進行了研究。研究結果表明，70來歲的老年人每週進行6天運動，運動強度不管是溫和、中等或者激烈，都可以平均減小40%的死亡率。
爲了得到這一研究結果，有關科學家們分別在1972年和1973年對其中6000名志願者進行了研究與訪問。之後在2000年，科學家們又重新訪問這批志願者，並對其進行跟蹤研究直到2011年。
這項發表在《英國運動醫學雜誌》上的研究表明，對於經常久坐不動的70來歲的老人來說，每週至少進行3小時的運動可以延長5年壽命。
挪威奧斯陸體育科學學院運動科學專業的兩名科學家英加爾 霍姆斯（Ingar Holme）和西格蒙德 阿爾弗雷德 安德森（Sigmund Alfred Anderssen）表示，堅持體育鍛煉與停止吸菸一樣有益於降低死亡率。
