瓜子，可以說讓筆者印象深刻。它陪伴筆者度過了人生中最青春的時刻。猶記得大學時刻，筆者可是嗑瓜子大王，可以不間斷的磕上幾個小時。宿舍幾個好友，總是喜歡一起聊天、看電影。而瓜子就時刻陪伴着我們。聊天的時候需要瓜子，看電影的時候需要瓜子，打牌的時候需要瓜子，甚至打火鍋都需要瓜子。當然，最痛苦的是享受完瓜子之後，面對遍地狼藉的宿舍，現在回想起來都是不堪忍睹以及滿口的瓜子味。
瓜子，又叫瓜子兒。喜歡它的讀者們應該比較清楚，它的種類較多，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黃瓜子、絲瓜子等。嗑瓜子的精髓在於“嗑”，瓜子本身營養就很高，而“嗑”更讓人受益頗多，飯前嗑，促進食慾，飯後嗑，促進消化食物。尤其是在吃了油膩的食物後嗑一把瓜子，更讓人滿口香，心情好。
當然了，喜歡吃瓜子的人在一起，就會知道，有時候吃了一個上午瓜子，肚子會開始痛。所以我們也應該知道，嗑瓜子太多也是不好的。下面，筆者跟大家談談幾點。
首先，就是會引起胃病。據醫學研究，嗑瓜子會引起肚子痛等並，是由於空氣不斷隨着吞嚥嚼碎的瓜子仁進入胃腸，導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適症狀。所以，這個是第一點需要喜歡瓜子的朋友們注意的地方。
其次，容易造成身體消化不良。瓜子中含有的熱量比較高，比同等重量的米飯、豬肉、鴨肉、雞肉等熱量還要高，吃太多的話，會造成血糖、血脂等升高。更嚴重的是，一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良等疾病。
然後，也會損害舌頭。嗑瓜子的同仁們就知道了，嗑瓜子的過程中，持續的時間長，瓜子與舌頭反覆摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。
最後，可能導致中毒。現在很多味道的瓜子都會添加香料、食鹽等，如果吃多了，可能會引起中毒或者肝臟病變。
各位喜歡嗑瓜子的讀者，如果你發現嗑瓜子的過程中出現身體的不適，一定要及時到醫院就診。當然，最重要的還是一定要適量，儘量少選用炒瓜子。如果真的喜歡吃，那麼最好就是用手剝殼，或使用工具協助剝殼，以免因爲經常用牙齒嗑瓜子而損傷舌頭。在文章的最後，筆者還是要告誡喜歡“嗑瓜子”的人，一切美食，都應適可而止，失去了健康，吃再多美食也沒用。
