中國有句老話叫做能吃就是福氣，在我們的生活中，衡量一個人的健康，看他的胃口好不好事很常見的標準之一。但是在這個年代，生活條件，物質條件的提高，導致健康飲食越來越被大家重視，吃的太飽，可是會引發一些疾病的。比如說：
1、疲勞：吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
2、癌症：研究數據指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌機率。
3、急性胰腺炎：晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。
4、肥胖：現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的“營養物質”堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。“無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種，非常可怕。
5、老年癡呆：有關專家還發現，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
6、腎病：飲食過量會傷害人的泌尿系統，因爲過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
吃飯的注意事項
1、注意姿勢，背部要直。彎腰駝背的時候腹部內臟容易受到壓迫，影響消化液的分泌和消化進行，影響血液循環，久而久之容易引發胃病，影響營養的吸收。要特別注意不能蹲在地面吃飯，座凳的高度要適當，靠背的仰角要適當，飯桌的高度要適當，小孩要適當坐高一點。
2、飯後少飲茶。對於大多數人來說，飯後不能馬上喝茶，避免沖淡胃液影響消化。
3、不要飽一頓飢一頓。食量要均衡，注意營養搭配，顏色搭配。多吃黑色紅色食品，比如黑豆黑米茄子紫菜胡蘿蔔紅豆番茄紅薯等等。有消化疾病的人要少吃多餐，少吃生硬冷的食物。
