2014年轉眼就過去了，這一年裏你積攢了多少心理垃圾？又有多少情緒需要宣泄？嘿！說點提神的，明天一過，就要迎來3天小長假，你打算怎麼過？讓我們甩掉14年的煩躁，和過去say Byebye，以全新的心態迎接2015年的到來！
4個小妙招 丟掉往日焦慮
1、找個人傾訴
找人傾談好處甚多。由於每人各有專長，你認爲難於處理的事，在其它人眼中可能十分輕易；將事情重組及向別人傾談後，不愉快的情緒亦會隨之宣泄，壓力和焦慮就會得到舒緩。
2、學會自我疏導
正視心理焦慮，不要用自認爲合理的其他理由來掩飾它的存在。要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。
3、保持樂觀態度
當你面對缺乏自信心的時候，要保持一個樂觀的心態，給自己打氣，想象自己過去成功的景象，你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
4、學會放鬆
在日常生活中每天適當的做些運動，例如游泳就是一個釋放壓力非常好的運動，參加一些有意義的活動，多交往些朋友，空閒時出去旅旅遊，調節自己的情緒。
假日放鬆心情 迎接新年
馬上就是元旦三天小長假了，積攢了這麼久的壓力，何不利用這三天時間好好放鬆一下，以一個全新的心態去迎接新的一年到來？
1. 和大家一起跨年，辭舊迎新
一年的最後一天，邀上幾個好友一起跨年。可以去城市中跨年人羣聚集的地方，和人羣一起倒計時，發泄心中的壓力；也可以相聚在朋友家中，大家玩着遊戲，說着生活，迎接15年的到來。
溫馨提醒：跨年熬夜不要太晚哦！
2. 泡溫泉，好好對待自己
很多人都喜歡泡溫泉，泡溫泉對我們也是有很多好處的：促進血液循環，排除毒素，瘦身美容，放鬆心情；幫助睡眠，驅除疲憊等。新的一年就要來了，何不好好對待自己，美美地泡個溫泉呢？
溫馨提醒：如果非常的累，不可以馬上去泡溫泉，不然會越泡越累。
3. 短途旅行，放鬆身心
三天小長假，喜歡旅遊的朋友就可以利用這三天來一場“說走就走”的旅行。旅行可以開闊眼界，放鬆心情。當走在路上，看到不同的景色，很多焦慮和壓力都會被眼前的景色帶走。
溫馨提醒：旅行要注意安全，不要讓自己太累。
4.呆在家中，做個安靜的美女/男子
喜歡宅的人也可以呆在家裏，可以選擇自己喜歡的某本書或者影視劇；或者來一次大掃除，變換家裏的格局；或者學做一個美食……讓生活多一點點改變，讓心情對一些放鬆。
溫馨提醒：呆着家裏就不要想工作的事情，隨心隨性，徹底放鬆心情。
