5種現象表明這個秋天你需要排毒

到處打瞌睡，嗜甜食，睡眠質量不佳?這些小問題可能意味着你身體裏有毒素，紐約市整合內科醫生兼《清潔身體，清潔大腦》作者的傑弗裏·莫里森醫生說。

如何知道你需要排毒呢?

查看5種表明你需要排毒的現象——每種現象都有相應的短期治療方法，另外還有莫里森博士的食物淨化祕方。無論你有哪種症狀，都可以嘗試下這種方法。

1、過敏

如果每年你感覺你的季節性過敏問題越來越嚴重的話，特別是入秋的嘶吼，這並不是因爲花粉越來越多了，莫里森博士說。這可能意味着你的身體在衰落。“我們發現人們做過一個排毒療程，他們的過敏症狀就會好很多。”

臨時對策：莫里森博士建議當地的蜜粉可以緩解過敏問題。“那些患有嚴重季節性過敏症的人，應該開始使用少量蜜粉，最好事早餐前食用，另外每次半勺的量，一天兩次，”他說。“口服蜜粉是一種自然的減緩過敏的方式。”

2、難入睡

波普每晚幾乎都會醒來?莫里森博士說，這可能是肝臟有負擔的現象。

“肝臟是身體排除化學物質，處方藥物，酒精的主要器官，所有這些物質都會導致睡覺醒來的問題。儘管，你沒喝酒，還是會一直保持醒着的狀態，這主要就是因爲肝臟負擔過重導致的，”他解釋到。

臨時對策： 甘氨酸補充劑可以幫助身體產生額外的GABA(一種神經遞質平復劑)。睡覺時，溫水服用一片。

3、嗜甜食

莫里森博士說，排毒不僅僅是指排除有毒物質，而且還包括排除一些不健康的行爲，另外，吃甜食是一種會上癮的習慣。最好的方法是戒掉吃甜食的慾望。根據莫里森博士的說法，一杯果汁無法提供幫助。

臨時對策：3勺蘋果醋。“它完全能夠消除吃甜食的慾望，”他發現。

4、皮疹

“皮膚是身體內部器官的反應器，特別是癢的問題。皮膚一般在告訴你身體內有炎症了。往往這種問題的原因是你的飲食方式，”莫里森醫生說。戒掉一些炎症食物可能就是你需要的。

臨時對策：莫里森博士喜歡一種天然的抗組胺劑，叫做HistDao。“這是一種可以破壞組織胺的酶。每天服用兩次，他說。

5、 月經前不快症狀

每月都有月經前不快症狀不是正常現象，莫里森博士說。你只能稍微改變下，好讓自己不會每28天感覺浮腫的。“如果有人進行排毒的飲食方法，有百分50的時間不會看到月經前不快症狀，”莫里森博士說。

臨時對策：服用夜來香油，他說。“長久以來，大家都知道它的種子油具有抗炎症的效果。每天食用一到兩次，”他說。(實習編譯：方翠微 審校：邱天華)