科技可以是一件美好的事情：它將在不同國家的親友聯繫在一起，它給我們帶來很多迷人的故事，真實或者虛幻……但是它還有很多負面的影響。
不可否認，我們對經常沉迷於我們的電子設備感到愧疚，無論是外邊吃飯的時候，頻繁檢查短訊或者浪費時間在查看老同學的新聞上。慶幸的是，有很多方法可以避免這些誘惑，從而過更爲理性的人生。下面有6種我們時常沉迷的科技陷阱，如何用自己的方法克服它們呢?
1、將美好時刻拍下來，而不是享受它。
日落很美，但如果你不用心感受的話，你可能無法真正地記住這美好時刻。調查發現我們的手機不是最好的攝像機，我們的記憶纔是。2013年的研究表明白拍藝術品照的人很難講藝術品的整體內容記在腦海。雖然，照片是很好保存記憶的方法，但是我們沒必要總是通過屏幕體驗生活的美好時刻。下次，記得用你的大腦捕捉影像。
2、吃飯的時候，瀏覽信息
我們都有這個問題，當和朋友在溝通信息的時候，我們就可以應用下這些新聞。但這並不是意味着吃飯時，你就得多瀏覽信息。實際上，用餐時，手機是不利於朋友關係的溝通和維持。
如果你有這樣一位朋友，吃飯的時候，總喜歡不時查看他們運動中心軟件和臉書軟件訊息，有幾種可以讓他們抽離這種狀態的方法。有種叫“堆手機”的遊戲，就是吃飯的時候，所有人把手機放在桌子中間，第一個碰手機的人要接收懲罰。這種遊戲可以鼓勵人與人之間的溝通，而不是通過電子產品。吃飯時，把手機放在門口的指定位置，有些飯店還會提供折扣。
3、工作中，查看通知信息
我們認爲即使的訊息通知有益於我們同事的工作，但說實在的，這些不定時的通知其實對我們的工作不會產生任何幫助。有些調查可以證明這點。研究發現我們幾乎一小時就會被打擾六次，而且喬治.梅森大學的研究者最近發現，幾次打個對我們的工作質量有嚴重影響。如果你想一天把事情做好，最好把手機靜音，而且在聊天室保持隱身。你會發現在待辦事項會有些許的改變。
4、睡覺前清理信息
我們沒法絕對要求你：睡覺時，禁看手機。睡覺前，想着回覆一些短信或者刪除收件箱裏沒用的訊息的做法，對你是有百害而無一利。這不僅會影響你的睡眠質量，同時還會影響你第二天的精神狀態和工作質量。其實解決該問題的方法很簡單，睡覺前，把手機放在另外房間，用鬧鐘設置早上的清醒時間。
5、時常特別想看你喜歡的節目
我們知道躺在牀上看“醜聞”或者“女子監獄”是特別好的事情。(說實在的：在你準備通宵看電視時，你是否告訴自己這是最後一集了。)但是雖然存在這種毫無疑問的罪惡壓力，新調查發現大量的看電視習慣對你的身體健康又負面的影響。
根據調查說明，連續觀看3個小時或者一整天，就很容易導致早死。雖然說對一整季來說，三集確實不是很多，但是你最好還是把時間花在更爲積極的事情上。譬如，看一小時電視，然後把其它時間花在戶外，划船，或者讀書上——這些活動有益於你的身心。
6、邊走路，邊看手機
這不僅僅會讓經過你身邊的人很煩躁，同時你還會失去很多觀賞美景的時光：路邊盛開的鮮花，路邊玩耍的孩童，有趣的過路人。走路的時候，把手機收起來。當凱特.格林利，艾米獎獲得新聞工作者及《瞧，聽，寫》創建者，在休夫博客上，寫了一篇關於她的手機的文字，“我將過一種不再想你的生活。”
