水是生命之源，沒有水就沒有生命，人可以幾天不吃飯，但是三天不喝水就會被渴死，人體內68%都是水構成的，就像海洋佔整個地球面積的68%。所以，人和自然是和諧的是統一的，必須保證身體內有足夠的水，才能維持正常的生命活動。我們經常說：魚兒離不開水，那是因爲水是魚賴以生存的載體，而對於人來講，水不是載體而是本身，人的身體裏就存在大量的水，魚是離不開水，而人是不能沒有水。
日本有一位專門研究水的專家寫過一本書《水知道答案》，一時間轟動世界，被更多人所推崇，這本書通過無數次實驗證明水是有感知的，也是通過這樣一本書，告訴人們時刻要充滿正能量，想好的，看好的，說好的，就會得好的，正因爲水是有感知的，有靈性的，因此，科學家研究發現，如果一個人水攝入的不夠，就會反應慢。
據美國《醫學日報》的相關報道，英國研究團隊發現，補足水分能夠提高大腦的認知功能。這是一項很有趣的實驗，參加試驗的參試者要禁食禁水一晚，然後第二天參加一個評估各種心智能力，涉及到語言技能、視覺靈敏度、學習能力的神經心理測試。在第一次測試中他們允許他們喝水，進行第二次測試時就不再提供水，並且請參試者用1~10的量表標明瞭自己的口渴程度。測試的結果發現，測試前喝了一杯水的參試者比沒喝水時的反應時間縮短了14%。而且，口渴程度越高的人，補水後精神方面的提升表現越明顯。
通過這項試驗可以證明，即使輕度脫水也會對大腦功能產生負面影響，而補充水分能促使大腦完成需要快速反應的任務。其實，我們也知道，行走在沙漠中如果在缺水的情況下，人也是可以死亡的，那主要死亡的原因就是身體缺水，大腦更是嚴重的缺水，最終導致腦細胞死亡，心臟死亡。
現在更加證實了水對人體健康和生命的重要，人不可一日無水，而且，儘量不出現口渴的感覺是最好的，口渴就代表着身體已經開始缺水了，應該隨時給身體補充水分，讓自己的反應更敏捷，但是喝水也是要講究科學的，很多人感覺口渴的時候才喝，結果一瓶子水一口氣全部喝下去，這樣只能解決口渴的問題，但是解決不了給身體補充水分的問題，很快這些水分就會從尿液中排出。
正確的補水的方法是隨時小口的喝水，均勻的緩慢的，這樣才能讓水分進入身體，一般成人每天要喝2000毫升的水，才能滿足身體對水的需求。
