英國《每日郵報》近期報道，一項最新研究指出，跑步鍛鍊也需適度，跑步太多會增加早亡風險。
美國賓夕法尼亞州心血管研究所的研究人員發現，適度運動的人最長壽，以跑步而論，相當於每週跑兩三個小時左右。反之，跑太多或完全不跑容易折壽。研究人員調研了近4000名平均壽命46歲、有跑步習慣的男女，其中近70%的人生前每週跑步距離超過20英里。研究人員分析了這些人生前的用藥史、吸菸史以及“三高”史，發現這些因素均無法解釋爲何這些勤於跑步鍛鍊者的壽命會較短。負責審覈該研究結果的傑姆斯博士表示，那些跑太多的人之所以壽命較短，是由於機體受到“磨損”較大所致。
他表示，目前雖然還不能確定多大的跑步量有益健康，但推薦每週以中速跑2.5小時。
