已經是深秋了，北方的樹葉已經全部變黃，開始飄落滿地了，有些城市也已經開始下雪，溫度已經到零下了。雖然南方的天氣依然溫暖，但是早晚也感覺涼意了。於是會發現身邊有些人特別容易感冒，坐在辦公室裏也總會聽到幾句咳嗽聲，也總有人請假去醫院看病，而大都是上呼吸道感染，還有一些孩子經常也會因爲感冒而請假，秋天最常見的就是呼吸道的感染，那麼我們該如何預防這類疾病呢？保護好我們的呼吸道就是保護好我們的肺，也是保護好我們的心，因此，預防這類疾病非常的重要，讓我們一起來打響呼吸保衛戰。
一、預防感冒很關鍵。天氣的變化對一個人的抵抗力和免疫力是一個考驗，冷空氣的侵入會讓人們容易感染風寒，如果，免疫力差的人一降溫就容易感冒，甚至一個月可以感冒幾次，然後引起呼吸道的感染，如果每年這個時候都感冒發生呼吸道的感染，就容易形成慢性氣管炎，這種疾病遷延幾年都不容易好，最後會累積肺部。也非常引起哮喘等症狀。因此，千萬不要喜愛看感冒，它是萬病之源。
二、加強運動不可少。生命在於運動，運動可以增強體質，可以加強血液循環，加快新陳代謝，有利於毒素的排出，可以達到強身健體的作用，運動還有助於提升抵抗力和免疫力，我們經常可以看到已經寒冷的早上，卻依然可以看到一些人只穿着一個薄薄的背心在晨練，居然也可以跑的滿身大汗，而很多人卻縮在厚厚的衣服裏還感覺寒冷，我們也經常聽說很多北方的城市還有冬泳這種活動，運動員們居然可以打破冰層，在冰水裏游泳，這些運動都可以增強體質。當然運動還是以有氧運動爲好，少做無氧運動，有氧運動包活打球、騎車、慢跑、爬山、游泳等。
三、營養均衡。很多人也不願意生病，但是不好的飲食習慣讓身體缺乏免疫力，比如很多人不吃早餐或者早餐只吃一些碳水化合物，蛋白質攝入嚴重不足，就會導致抵抗力下降，因爲人體免疫力有關的一種叫做免疫球蛋白就是蛋白質組成的，蛋白攝入不夠，免疫球蛋白合成的就少，免疫力就會降低。還有一些人不吃水果，導致VC攝入減少，而VC被譽爲“天然的抗生素”，VC少也會導致抵抗力下降。
四、熬夜導致抵抗力下降。一些電腦遊戲的玩家和手機低頭一族，經常會熬夜至2—3點，甚至通宵不睡覺，有研究表明人連續熬夜3天，抵抗力和免疫力降爲0，這個時候是最容易感冒的。
