當女性開始步入30歲，40歲和50歲後，她們越來越接近更年期，此時維生素D在維持她們骨骼健康方面起到了重要的作用。
根據美國國家老化研究所，女人步入更年期的年齡平均爲51歲。當一個女人進入更年期後，她變得更容易受到兩種常見的健康問題困擾——骨質疏鬆症和心臟病。
鈣和維生素D被認爲是對骨骼健康最重要的兩種營養物質，並且需要每天補充這兩種物質以保持骨骼強壯和健康。然而，根據最近的一項研究，即使是攝入推薦量的維生素D補充劑，對某類女性的骨骼健康也起不到任何促進作用。
這一在線發表在《臨牀內分泌與代謝》上的研究成果表明，就算是健康女性在攝入高維生素D含量飲食後，並不能獲得任何額外的好處，也就是說補充維生素D對促進骨骼健康無意義。
研究人員調查了一個流動的研究中心一項爲期六個月的縱向研究中的159名絕經後的健康白人女性，以評估維生素D和鈣補充劑對骨骼轉換的影響，骨骼轉換是用來衡量骨質丟失的。159名參與者中共有120人完成了這項爲期6個月的研究。
參與研究的女性被分成四組，一組服用維生素D和鈣的組合，第二組每日攝入1200 mg的鈣，第三組接受4000 IU（國際單位制）的維生素D，第四組攝入安慰劑。根據《醫景》上報道，在三個月和六個月後，參與者需要提供自己的空腹血清和尿液樣本，同時也需是服用鈣兩小時後的樣本，以準確測量骨質流失的指標，如血液中甲狀旁腺激素含量。
服用鈣補充劑的參與者骨轉換指標有所有下降。但在攝入維生素D參與者中，其骨轉換指標並沒有變化，這些補充劑能降低個體甲狀旁腺激素含量。研究人員指出，維生素D補充劑不能帶來顯著的益處，但鈣補充劑卻能帶來一些好處。
“我們的研究對象是絕經後正常健康的女性，在那些女性中，大量的維生素D對骨轉換並沒有影響，” 這項研究的主要作者，來自米尼奧拉溫斯洛普大學醫院約翰·阿洛亞博士說道，美國紐約加拿大廣播公司加拿大報告。阿洛亞博認爲維生素D和鈣結合時，可以通過交互作用減少甲狀旁腺激素含量，以防止骨質流失的，有利於患有維生素D缺乏症的女性。
根據國家衛生研究院，對於50歲以上的女性，每日鈣元素膳食推薦量（簡稱RDA）在1000毫克到1200毫克之間，而對於相同年齡的女性，維生素D的每日RDA是1000毫克。想要了解自己是否容易患上維生素D缺乏症，歡迎訪問國家骨質疏鬆症基金會。（實習編譯：葉秀金 審校：邱天華）
