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女性經期慎喝綠茶 輕者加重痛經重者致不孕

來源:美型男    閱讀: 2.33W 次
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國人飲茶已經有上千年的歷史,特別是綠茶,幾乎可以稱之爲舉國之飲。但綠茶雖好,卻不適合經期女性飲用。

女性經期慎喝綠茶 輕者加重痛經重者致不孕

綠茶含有豐富的維生素C、維生素K、單寧酸及鉀、鈣、鎂、磷等礦物質和多種抗癌防衰的微量元素,能促進食物消化,具有輕身減肥、增強免疫力、消除疲勞、提神醒腦、預防腫瘤的功效。其保護皮膚光潔白嫩、減少皺紋的作用,尤其受到年輕女性的追捧。但綠茶雖好,卻不適合經期女性飲用。

專家介紹,茶葉中所含的咖啡因能興奮神經中樞,使人精神興奮,它會加重女性痛經、頭痛、腰痠等經期反應,而且綠茶屬於涼性飲品,中醫認爲寒涼之品會導致血液凝滯,氣血運行不暢,引起小腹疼痛,月經中血塊多,或月經量少、閉經、不孕等疾病的發生。

經期人體合成血紅蛋白的重要元素鐵也會流失,所以我們會建議女性多食用一些富含鐵的食物。而茶葉中的鞣酸,會與鐵結合成不溶性的鹽類,影響身體對鐵分子的吸收。而且鞣酸具有收斂的作用,可使腸蠕動減慢,導致大便滯留在腸道,這樣常常會加重經期女性容易出現的便祕症狀。

專家建議,對於已經養成長期喝茶習慣的女性來說,月經期突然停止喝茶,可能會有一些不適應,此時可以嘗試用茶水含漱的方式來過渡,既克服了茶癮,還可保持口腔衛生。除了綠茶,紅茶雖然性暖,也不適宜經期飲用,可以多喝紅糖水代替,不僅口感甜蜜,而且能活血化淤,暖身強體。

女性經期十三禁

一禁:劇烈運動和重體力勞動

月經期間精力、體力、抗病力都有所降低,不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動,以免引起腰痠腹墜、經量過多等。

二禁:貪食生冷

這很容易引起寒氣凝滯,導致經血過少、甚至痛經。

三禁:吃得太鹹

月經前期身體內會有一定水平的水鈉瀦留,以保證女性不至於因爲月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過鹹,會使瀦留加劇,誘發頭痛、水腫等。

四禁:飲咖啡、濃茶

很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適症狀,咖啡和茶葉中的咖啡鹼會使這些症狀加重。

五禁:過量飲酒

醫學研究表明月經期間體內的解酒酶減少,飲酒不僅易醉還易傷肝。

六禁:活血化淤類藥物

有些女性因爲乳腺增生或盆腔淤血癥會服用一些活血化淤類的藥物,在月經期最好諮詢一下你的醫生看能否停用,以免引起月經過多。

七禁:緊身衣褲

會使局部微血管受到壓力,從而影響血液循環,造成陰部充血水腫,甚至發炎。

八禁:游泳和盆浴

月經期子宮頸口微微張開,以利於經血流出,這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內腔導致炎症。

九禁:捶打腰背

月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感,若盲目大力按摩或捶打腰背,會不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合,導致流血增多、經期延長。

十禁:貿然拔牙

月經期間凝血因子如血小板會有所下降,而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加,這期間拔牙或手術有可能引起出血較多,傷口不容易癒合。

十一禁:高聲唱歌

月經期聲帶會充血水腫、容易疲勞,若不加控制地高聲大叫或引吭高歌,容易引起聲音嘶啞甚至失音。

十二禁:情緒失控

很多女性會有“經前或經期綜合徵”,很容易被激怒或煩躁。若是不注意剋制,容易導致月經不調、痛經。

十三禁:性生活

經期過性生活難免將病菌帶入陰道,逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎症,機械性刺激還會導致經血逆流引發子宮內膜異位症,有可能造成不孕。

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