24歲小夥加班一月後猝死
這位24歲小夥在北京一家知名的廣告公司工作，微博名叫“小錚頭沒頭腦”，一個月前，他發表了一條微博：“世上最容易做的一件事就是失去聯繫。”5月13日，他在連續加班一個月後猝死。
這幾天來，數萬網友在他的微博裏留言，爲他點蠟燭。網友“臭羊”說：“你看，你與這世界失去了聯繫，像你說的，這麼容易。”網友“dragonballs7”留言：“身體纔是最重要的……”網友“Ka妞”說：“天堂裏別再加班。”
許多網友進入他所在公司的微博裏留言，認爲公司該對員工的猝死負有重要責任。許多網友也認爲，責任並不只在公司，而是整個行業體制存在問題。有關“過勞死”，已成爲一個令許多職場中人感到悲哀與無奈的話題，在網絡上成爲難以過時的熱點。
方法一
按摩穴位
當一個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。
這個時候，通過按摩不同的治療穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新涌現活力
方法二
培養興趣
樟宜綜合醫院職能治療師沈素心受訪時說，如果一個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳麻痹、頭痛、失眠、呼吸困難等。
其中一個減壓的方法是，培養自己的興趣，或進行自己喜歡的運動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。
方法三
忙中偷閒
如何知道自己是否承受了過重的壓力呢？
沈素心說，在離開辦公室後，還感覺到壓力，常常出現頭痛，晚上無法入睡等症狀，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫生診斷。
沈素心建議，工作時也要適當地休息，例如：每隔一段時間離開自己的座位去倒杯水，或上洗手間。#p#副標題#e#
方法四
減壓食療
柴胡排骨番茄湯
材料：柴胡2錢、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒
柴胡排骨番茄湯。
調味料：鹽2小匙
做法：①將排骨洗淨，放入熱水川燙，撈起瀝乾。
②把番茄洗淨，尾部用刀劃出十字刀痕，再放入熱水氽燙，撈起後剝去外皮，切成塊狀，豆腐也切成塊狀。
③柴胡以清水快速衝淨，鍋中加入所有材料和6碗水，以大火煮開後，轉小火煮約40分鐘，最後加入鹽調味即可。
功效：疏肝解鬱，消除疲勞。對於壓力大、情緒低潮的人來說，適合每星期飲用一次。
方法五
做深呼吸
職能治療師說，在發現自己承受着壓力時，不妨深呼吸，或去向專業醫生查詢有助於深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。
方法六
斷絕‘壓源’
如果環境的噪音或污染是造成壓力的源頭，那就得設法去改善這些差劣的環境。
方法七
戶外走動
無論在家、工作，甚至逛街，我們多數時候都在戶內。
自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越來越差。
因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。
方法八
顏色減壓
《壓力：改善情緒的100種自然方法》一書中說，對付壓力的其中一個方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍色。
這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的牆壁或擺設上。
面對壓力期間，避免紅色，因爲它會讓情緒更加低沉。（完）
