專家介紹，不良生活習慣易引發失眠。
不良生活習慣一 矇頭睡和露肩睡。睡眠質量的好壞和人們蓋被子的習慣有緊密關係。睡覺時空氣不流暢、大腦缺氧，就會影響睡眠質量。
不良生活習慣二 睡前劇烈運動。雖然建議失眠患者平時多運動鍛鍊身心健康，但是如果劇烈運動特別是睡前兩小時運動，肯定對睡眠產生不好影響。正常的運動方式是堅持做有氧運動，例如慢跑、太極拳、羽毛球等。
不良生活習慣三 睡前情緒受影響，如睡前上網，看恐怖、激烈的電影，睡前生氣，或者睡前太興奮、抑鬱，都會影響睡眠。要保證自己在睡前心境平和、呼吸均勻，這樣才能擁有好的睡眠。
不良生活習慣四 晚餐不當，飲食過少或過晚，消化不良導致失眠。
不良生活習慣五 年輕人不注意保暖，損傷陽氣，難免會影響生理，影響睡眠。
