溼氣的形成以及除溼的方法
中醫認爲，“脾爲生痰之源”，由於脾主運化水溼，因此若脾腎陽虛，運化水液功能障礙就會生痰溼;而“溼”也就是循環代謝不順暢，積聚在體內的廢棄物和多餘水分。
在吃的方面，因爲油炸的食物不容易消化，也容易導致發炎，使得循環代謝不佳，因而容易引發溼邪生痰。另外，常吃冰冷的食物，循環變差，積聚在體內不容易排出。
但爲何有些人喝冰水沒事，但有些人卻會讓溼氣積聚在體內？這和每個人的體質有關。從中醫的觀點，“脾虛溼盛”，有些人天生脾胃差，如果還拼命喝冰水、吃寒性食物，就更容易把溼氣留在身體裏。尤其許多人夏天口渴會一直灌冰開水，但這只是嘴巴感到冰涼，卻讓身體的溼氣無法排除，代謝變差，喝進體內的水反而無法好好被吸收、利用，無法真正“解身體的渴”。
在排溼之前，先了解自己的體質究竟屬於“寒溼”還是“溼熱”。“寒溼者”要避免吃瓜類、椰子、筍子、白蘿蔔等屬於寒性的食物，也要儘量避免食用生冷食物和喝啤酒，避免溼氣凍在體內。
天氣熱，有些人想吃些瓜果類清熱消暑無可厚非，且水果富含許多維生素，是人體不可或缺，難道寒溼之人就得完全禁止嗎？一天當中也有陰陽之分，如果要吃水果，可以選擇白天食用，避免晚上的時候又吃偏冷的水果，使溼氣無法散發。
寒溼者可用生薑泡壺薑茶，由於生薑屬性辛溫，加些紅茶或是搭配黑糖，可以發汗又能溫脾胃。若是氣比較虛的人，下午容易感到疲累，則可以加入一些黃耆，溫中補虛，幫助體內溼氣排出。
至於“溼熱者”則不適合再吃溫熱的食物，反讓身體發炎狀況更嚴重，使得代謝循環更差，因此要避免食用油炸類食物、炒花生、麻油、辣椒、花椒、芥末、龍眼等。建議可以煮碗綠豆湯、冬瓜茶或是冬瓜蛤蜊湯來清熱解毒，若怕太寒，可加點生薑作爲中和，但儘量不要使用過於強烈的乾薑，且若有冒痘痘或是出油的狀況，則減少生薑使用量。
若不確定自己究竟是偏寒還是偏熱的體質，建議可以煮些薏仁湯或是黑豆茶，幫助排溼。或者食用紫鑫離溼清代餐粉，每天正常服用，不需要特別注意時間和用藥，純中藥提取，能夠最 大程度幫助調理身體，去除溼邪，而且紫鑫離溼清代餐粉不僅可以加強腸胃的消化功能外，也能改善夏日溼重導致的沉重無力。
另外，有些辛香料，如豆蔻、黑胡椒、白胡椒、薑黃等，也可以幫助發汗，有助於除溼。因此煮菜時可以適當的加入一些辛香料，一方面幫助調味，一方面也能幫助利尿、利溼。而現代人工作繁忙，推薦方便攜帶的茶飲幫助袪溼。例如決明子本身不但利溼，也有清熱的效果，在炎熱潮溼的夏季可用水壺泡決明子茶隨身帶着走;另外，菊花、玫瑰花不但聞起來芳香，也有利溼的效果。（文章來源：互聯網）
