身體是平和體質的人並不多，而且平和體質可以說是九大體質裏面，最好的一種體質了。如何養成平和體質呢?這跟先天和後天調養有很大的關係。
先天身體素質就好，再加上後天調養得當，呈現出的平和體質，會有這些表現：身體的形態適中，既不會太胖，也不會太瘦，臉色紅潤，經歷充沛，臟腑功能正常運轉。
平和體質的基礎是，氣血平和充足，身體陰陽協調平衡。先天稟賦很好的人，對環境的適應能力也很好，而且自身免疫系統的調節能力也較爲靈活，只需要保持規律的生活狀態，就能夠達到健康平和的狀態。
那麼是不是說明平和體質，就不需要再另外養生保健了呢?實際上，在生活中，還是要注意保持，避免往其他偏頗體質發展。艾灸就是一個很不錯的方法，選擇下面這三個穴位進行艾灸，不僅可以舒經活絡，還可以活血益氣，讓身體保持平和體質的狀態，不讓體質往偏盛的方向轉化。
採用溫和灸方法的穴位：足三裏和涌泉穴
具體方法：患者採取仰臥的姿勢，施灸的人，站在患者的旁邊，然後把艾條點燃之後，在對應的穴位位置，距離皮膚大概兩三釐米左右，進行薰灸，不宜靠得太近，避免燙傷，要讓患者感到穴位有一股溫熱的感覺，並且不會感到灼痛感最爲合適。每次艾灸15分鐘左右，患者感覺舒適，並且皮膚出現潮紅的狀態。每天艾灸一到兩次就可以。
採用迴旋灸方法的穴位：關元穴
具體方法：患者不需要固定哪個姿勢，只要讓自己覺得舒服就行。施灸的人站在患者旁邊，點燃艾條之後，然後在穴位上方距離3釐米左右的地方，進行薰灸。艾條的施灸的穴位上，左右往返進行移動，或者是反覆進行旋轉進行施灸，讓皮膚感到有溫熱感，但不會有灼痛感。一般是施灸大概10來分鐘，時間不需要太長，移動範圍在3釐米左右，效果纔會有。
如果是平和體質的人，在平常時候也要太過放鬆，該吃的吃，該動的動，切不要以爲自己是平和體質，就可以高枕無憂了，一旦放縱開來，再好的體質也會慢慢轉向其他體質，甚至是兩種體質並存。所以說，想要健康的身體，自律、規律的生活，是很重要的一件事情。
