平和體質是中醫的一種說法，中醫裏面分好多種體質，不同體質的調理方法也是不盡相同的，那麼平和體質是什麼意思？平和體質要怎麼調理呢？
什麼是平和體質
平和體質，顧名思義，體質不偏不倚，從中醫體質養生的角度而言，平和體質是最讓人羨慕，也是最健康的一種體質。平和體質的人身心健康，面色紅潤，皮膚水潤、有彈性，不容易起皺紋、長痘或生色斑：頭髮稠密、烏黑而有光澤；目光炯炯有神，很少有眼袋或黑眼圈；嗅覺靈敏、通利，脣色紅潤而有光澤；體形勻稱，肌肉結實而不鬆軟；胃口好，吃飯香；睡眠質量好，經過充足的睡眠後，精神狀態佳，不易出現疲勞、乏力的現象。性格方面，平和體質的人隨和開朗、穩重自信，對自然環境和社會環境的適應能力均較強。平時不容易生病，即使生病也能較快康復。我們形象地稱之爲“健康族”。
平和體質是先天稟性良好，後天調養得當，以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實爲主要特徵的一種體質狀態。平和體質是最穩定的、最健康的體質。平和體質所佔人羣比例，約爲32．75％，也就是1／3左右。男性多於女性，年齡越大，平和體質的人越少。
平和體質的特點
1．總體特徵
陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等爲主要特徵。
2．形體特徵
體形勻稱健壯。
3．常見表現
面色、膚色潤澤，頭髮茂密而有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，味覺正常，脣色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃納良好，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
4．心理特徵
性格隨和開朗、陽光，不會爲小事斤斤計較，也不會輕易鬱悶或動怒。
5．對外界環境的適應能力
對自然環境和社會環境的適應能力較強。
看看你是否是平和體質
1．你精力充沛嗎?(是)
2．你容易疲乏嗎?(否)
3．你說話聲音無力嗎?(否)
4．你感到悶悶不樂嗎?(否)
5．你比一般人耐受不了寒冷(冬天的寒冷，夏天的空調、電扇)嗎?(否)
6．你能適應外界自然和社會環境的變化嗎?(是)
7．你容易失眠嗎?(否)
8．你容易忘事(健忘)嗎?(否)
如果你的答案絕大多數與標準答案相同或者非常接近，則可判定爲此體質。
平和體質的養生方案
合理膳食
平和體質人羣日常生活中飲食要營養均衡，注意葷菜與素菜相搭配，同時要避免同一類食品的重複搭配，飲食上要遵循“早飯宜好，午飯宜飽，晚飯宜少”的規律，這樣才能更好的維護平和體質。
睡眠充足
合理的作息、充足的睡眠都有利於人體細胞的自我修復，所以對於平和體質人羣來說，要有一個合理的作息時間，生活中要勞逸結合。
適當運動
適當運動對於身體各個器官的代謝、運作、營養吸收有着不可忽視的作用，對維持身體平和至關重要。
心態平衡
心理健康也會直接影響着身體健康，因此要儘量保持一個平和的心態，中醫方面認爲只有心態平和了，體質才能變得更好。
平和體質可以吃人蔘嗎
可以，但不宜多吃。 對於平和體質人羣而言，養生保健宜飲食調理而不宜藥補，因爲平和之人陰陽平和，不需要藥物糾正陰陽之偏正勝衰，如果用藥物補益反而容易破壞陰陽平衡。而人蔘屬於大補類藥物，平和體質人羣過多服用人蔘反而會破壞身體的平衡狀態，反而會引起身體不適。
平和體質容易胖嗎
不容易。平和體質以最穩定、最健康的一種體質，相比於其他體質人羣而言不容易長胖，並且身體會更加的健壯，精力也會更加充沛。但平和體質人羣要養成健康科學的生活方式，這樣才能保持勻稱的體型和健壯的身體。
