平和體質是九大體質之一，那麼具體的平和質特徵是什麼呢?這是大家在積極瞭解的問題，我們只有瞭解了平和質特徵，才能夠找出適合平和體質人羣養生的方法。
平和質特徵：平和質特徵爲表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
平和體質人羣可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等。
平和質特徵和寒性體質接近，爲陽氣不足，有寒象，表現爲疲倦怕冷，四肢冰冷、脣色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數頻繁，性慾衰退等。
平和質養生方法：
1、秋冬養陰，說的是不要大汗淋漓，運動量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時節若已經手腳冰涼，說明體內陽氣少，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，通過這些方法可以改善，堅持做，否則冬天會很難過。
2、用搓熱的手心捂住大椎穴、腎腧穴按摩或者用鍼灸刺激大椎穴可以有效益氣壯陽。此外用40度水並倒入少量白酒(20ml)泡腳可以刺激腳底穴位，補虛。
3.可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等。
平和體質養生食物：
1.沙蔘老鴨湯
功效：沙蔘氣味微苦性寒無毒，益氣養陰生津；鴨又名鳧，氣味甘“大寒無毒”，主治“氣虛寒熱水腫”。具有益氣養陰、補中安髒、清火解熱之效。
主料：老鴨1只，沙蔘50克。
製作：老鴨剁塊，飛水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙蔘以淨布包起，同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調料即可食之。
2.綠豆薏苡仁粥
功效：具有清熱祛溼解暑之功效。
材料：綠豆50克，薏苡仁50克，白米100克，冰糖適量。
製作：把綠豆、薏苡仁、白米洗淨，煮粥，待熟後再加入冰糖，拌勻即可食用。
